Эффективные диеты для похудения
Краткое описание диет и примерное меню
Как есть макароны и не поправляться?!
Мода на низкоуглеводные диеты: хлеб, картофель и, прежде всего, паста имеют довольно плохую репутацию. Они богаты углеводами, которые сразу же накапливаются в виде спасательного круга на талии и на бедрах…
Значит ли это, что надо навсегда отказаться от макарон? — А вот и нет!
Без чувства голода худеть можно!
Формула «-500» для тех, кто не хочет радикально отказываться от всех угощений; он не имеет большого выбора диет, ведь чаще всего надо отказываться от многих продуктов.
С простой формулой минус 500, ваша любимая еда будет у вас в рационе.
Потеря веса без эффекта йо-йо!
Ищете диету, которая поможет вам похудеть без необходимости больших перемен? Тогда Food Combining — это то, что нужно!
Да, это работает — и довольно просто, потому что комбинирование продуктов, то есть сбор их в одном блюде — это совершенно просто.
Эта диета не является новой пищевой тенденцией. Скорее, идея исходит из аюрведического учения и должна привести нас к тому, чтобы мы чувствовали себя в целом лучше и здоровее.
Комбинирование пищевых продуктов — это правильное сочетание определенных продуктов.
Прежде всего, время переваривания отдельных продуктов питания играет важную роль. В принципе, вы можете помнить: чем больше воды содержится в продукте, тем быстрее происходит пищеварение. Важно всегда комбинировать продукты, которые перевариваются с одинаковой скоростью. На основе этого практического правила могут быть составлены различные комбинации.
Кофейная диета: так наш любимый напиток помогает нам похудеть, ведь кофе — это уже не просто маленькое угощение, а новая тенденция в диетологии.
Мы все равно пьем кофе, так почему бы не похудеть при этом?
В одном исследовании врач и автор диеты Боб Арнот узнал, что есть связь между потреблением кофе и потерей веса, и сразу разработал кофейную диету. Ее легко интегрировать в повседневную жизнь (если вы кофе в любом случае пьете!). И таким образом эффективно свести к минимуму потребление калорий и ускорить обмен веществ.
Ура, кофе!
Так худеют с японской водной диетой
Сложные диетические стратегии, подсчет очков или подсчет калорий: потеря веса может быть довольно утомительной и, прежде всего, сложной.
И тогда даже не уверен, что предложенная диета действительно работает. Вместо того, чтобы пробовать разные диеты, женщины в Японии используют другой метод похудения, который гарантированно сработает для всех: они пьют воду совершенно определенным образом.
Если вы хотите попробовать японскую водную диету самостоятельно, вам нужно следовать только нескольким правилам.