Спорт, движение и упражнения

Как сохранить здоровье глаз

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов, Спорт, движение и упражнения 22.04.202523.04.2025советы 8 комментариев

Никогда еще наши глаза не подвергались такой нагрузке, как сегодня.
Многочасовое смотрение на экран компьютера, смартфона и т. д. быстро утомляет глаза и может привести к сухости, жжению, покраснению глаз и даже головным болям, болям в шее и спине.
В современном образе жизни мы слишком редко смотрим вдаль, меньше моргаем и часто едим в спешке.

Омоложение тела: оздоровительная гимнастика С. Беннета

Преимущество системы по сравнению с тренировками в спортзале

В тренажерном зале очень велика вероятность того, что человек будет развивать одни мышцы и пренебрегать другими, не менее важными.
Тело, таким образом, выходит из равновесия и, как любой плохо сбалансированный механизм, не способно работать с той эффективностью, которая заложена в него природой.
Но в системе упражнений, которую С. Беннет описывал, в работу включаются все мышцы, и в целом происходит равномерное развитие.

Омоложение организма: оздоровительная гимнастика С. Беннета

Larissa Moor Рецепты красоты для лица, Спорт, движение и упражнения 09.02.202509.02.2025Рецепты красоты, советы, Спорт/упражнения 8 комментариев

Кто этот необыкновенный человек Sanford Bennett?

Очень обычный, как все: родился, учился, работал, причем, всего лишь бухгалтером.
И так дожил до 50 лет; ну и выглядел соответственно: на все свои 50 лет — дядя с лысиной, морщинами, вялыми мышцами и плохим пищеварением.
В какой-то момент ему это перестало нравиться, и он занялся собой.
Начинает с физической активности, создавая систему своих упражнений.

Кстати, дамы, внимание: не только для тела, но и лица. Читать далее

Можно похудеть, если заниматься спортом?

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 28.12.202428.11.2024советы 8 комментариев

Нет ни одной рекомендации, как похудеть, без настоятельных советов заниматься спортом.

Как на самом деле: помогают занятие спортом похудению? Можно ли похудеть, занимаясь спортом, без учета других факторов?

Плохая новость: если вы бегаете, плаваете или ездите на велосипеде, вы обычно не похудеете «просто так».
Хорошая новость: когда дело доходит до удержания веса после диеты, вряд ли есть что-то более полезное, как регулярные физические упражнения.

Расчет прост: если вы хотите похудеть, вы не должны потреблять больше энергии, чем расходуете.
Доказано, что физические упражнения сжигают больше калорий, чем сидение, стояние или лежание.
Так что, если вы двигаетесь, со временем вы похудеете.

Домашняя тренировка. Как добиться успеха?

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 12.03.202412.03.2024советы, Спорт/упражнения 5 комментариев

Мы все понимаем, что питание при похудении и сохранении как фигуры, так и здоровья, играет ключевую роль. Но без спорта и движения все равно не обойтись. Но как часто бывает, благие пожелания остаются лишь пожеланиями… Что же делать?

Вот здесь читайте, как мотивировать себя для занятий спортом!

← Предыдущее