Как сохранить здоровье глаз

Как сохранить здоровье глаз
  • Никогда еще наши глаза не подвергались такой нагрузке, как сегодня.
  • Многочасовое смотрение на экран компьютера, смартфона и т. д. быстро утомляет глаза и может привести к сухости, жжению, покраснению глаз и даже головным болям, болям в шее и спине.
  • В современном образе жизни мы слишком редко смотрим вдаль, меньше моргаем и часто едим в спешке.

Читать далее

Омоложение тела: оздоровительная гимнастика С. Беннета

Омоложение тела: оздоровительная гимнастика С. Беннета

Преимущество системы по сравнению с тренировками в спортзале

  • В тренажерном зале очень велика вероятность того, что человек будет развивать одни мышцы и пренебрегать другими, не менее важными.
  • Тело, таким образом, выходит из равновесия и, как любой плохо сбалансированный механизм, не способно работать с той эффективностью, которая заложена в него природой.
  • Но в системе упражнений, которую С. Беннет описывал, в работу включаются все мышцы, и в целом происходит равномерное развитие.

Читать далее

Омоложение организма: оздоровительная гимнастика С. Беннета

Омоложение организма: оздоровительная гимнастика С. Беннета

Кто этот необыкновенный человек Sanford Bennett?

  • Очень обычный, как все: родился, учился, работал, причем, всего лишь бухгалтером.
  • И так дожил до 50 лет; ну и выглядел соответственно: на все свои 50 лет — дядя с лысиной, морщинами, вялыми мышцами и плохим пищеварением.
  • В какой-то момент ему это перестало нравиться, и он занялся собой.
  • Начинает с физической активности, создавая систему своих упражнений.

Кстати, дамы, внимание: не только для тела, но и лица. Читать далее

Можно похудеть, если заниматься спортом?

Можно похудеть, если заниматься спортом?

Нет ни одной рекомендации, как похудеть, без настоятельных советов заниматься спортом.

  • Как на самом деле: помогают занятие спортом похудению? Можно ли похудеть, занимаясь спортом, без учета других факторов?

Плохая новость: если вы бегаете, плаваете или ездите на велосипеде, вы обычно не похудеете «просто так».
Хорошая новость: когда дело доходит до удержания веса после диеты, вряд ли есть что-то более полезное, как регулярные физические упражнения.

  • Расчет прост: если вы хотите похудеть, вы не должны потреблять больше энергии, чем расходуете.
  • Доказано, что физические упражнения сжигают больше калорий, чем сидение, стояние или лежание.
  • Так что, если вы двигаетесь, со временем вы похудеете.

Читать далее

Домашняя тренировка. Как добиться успеха?

Домашняя тренировка. Как добиться успеха?

Мы все понимаем, что питание при похудении и сохранении как фигуры, так и здоровья, играет ключевую роль. Но без спорта и движения все равно не обойтись. Но как часто бывает, благие пожелания остаются лишь пожеланиями… Что же делать?

  • Вот здесь читайте, как мотивировать себя для занятий спортом!

Читать далее