Почему метод 3-3-30 сейчас так популярен?
Потому что он рабтает!
- Нет времени на тренировки?
- Но вы хотите похудеть?
Чтобы похудеть без вреда здоровью, используйте метод 3-3-30
Спорт, движение и упражнения
Спорт, движение и упражнения — наряду с рациональным питанием и правильным питьевым режимов они являются основой крепкого здоровья, стройной фигуры и бодрого настроения!
Как сохранить здоровье глаз
- Никогда еще наши глаза не подвергались такой нагрузке, как сегодня.
- Многочасовое смотрение на экран компьютера, смартфона и т. д. быстро утомляет глаза и может привести к сухости, жжению, покраснению глаз и даже головным болям, болям в шее и спине.
- В современном образе жизни мы слишком редко смотрим вдаль, меньше моргаем и часто едим в спешке.
Омоложение тела: оздоровительная гимнастика С. Беннета
Преимущество системы по сравнению с тренировками в спортзале
- В тренажерном зале очень велика вероятность того, что человек будет развивать одни мышцы и пренебрегать другими, не менее важными.
- Тело, таким образом, выходит из равновесия и, как любой плохо сбалансированный механизм, не способно работать с той эффективностью, которая заложена в него природой.
- Но в системе упражнений, которую С. Беннет описывал, в работу включаются все мышцы, и в целом происходит равномерное развитие.
Омоложение организма: оздоровительная гимнастика С. Беннета
Кто этот необыкновенный человек Sanford Bennett?
- Очень обычный, как все: родился, учился, работал, причем, всего лишь бухгалтером.
- И так дожил до 50 лет; ну и выглядел соответственно: на все свои 50 лет — дядя с лысиной, морщинами, вялыми мышцами и плохим пищеварением.
- В какой-то момент ему это перестало нравиться, и он занялся собой.
- Начинает с физической активности, создавая систему своих упражнений.
Кстати, дамы, внимание: не только для тела, но и лица. Читать далее
Можно похудеть, если заниматься спортом?
Нет ни одной рекомендации, как похудеть, без настоятельных советов заниматься спортом.
- Как на самом деле: помогают занятие спортом похудению? Можно ли похудеть, занимаясь спортом, без учета других факторов?
Плохая новость: если вы бегаете, плаваете или ездите на велосипеде, вы обычно не похудеете «просто так».
Хорошая новость: когда дело доходит до удержания веса после диеты, вряд ли есть что-то более полезное, как регулярные физические упражнения.
- Расчет прост: если вы хотите похудеть, вы не должны потреблять больше энергии, чем расходуете.
- Доказано, что физические упражнения сжигают больше калорий, чем сидение, стояние или лежание.
- Так что, если вы двигаетесь, со временем вы похудеете.