Системы питания

Мишель Монтиньяк создал не диету, а именно систему питания, в которой он и дает ответ на вопрос: что съесть, чтобы похудеть

Почти во всех диетах идет речь о том, что НЕ есть, чтобы похудеть. В системе Монтиньяка тоже будет идти речь о том, от каких продуктов следует отказаться, чтобы похудеть и сохранять стабильный вес, но все же его метод посвящен, скорее всего, освещению вопроса, что есть, чтобы вернуть идеальную фигуру.

Мишель Монтиньяк изложил свой метод впервые во французском издании его книги «Я ем, чтобы похудеть» в 1987 году, в которой он отказался от концепции диет, основанных на ограничении количества употребляемых калорий. Он считает, что количество еды ограничивать не надо, следует лишь изменить пищевые привычки.

М. Монтиньяк предлагает не новую диету, а он предлагает изменить привычки питания.

В методе Монтиньяка речь идет о том, как потерять избыточный вес.
Читать далее

Система питания, как вегетарианская или веганская, широко известна, но появился новый тренд в диетологии «пеганство». Разберемся?

Новая система питания пеганство появилась недавно в США, ее изобрел доктор Mark Hyman.

Пеганство — это как бы «2 в 1»: палео + веганство. Можно сказать, что эта система питания объединила два ведущих течения в диетологии: палео и веганство.

Как же объединить эти 2 системы питания, если веганы не едят продукты животного происхождения, а сторонники палео отказываются от продуктов, содержащих глютен.

Читать далее

Осознанное питание — система питания, следуя которой, можно отказаться от старых и вредных привычек в питании и сделать прием пищи здоровым и полезным.

Mindful Eating (осознанное питание) значит всего лишь:

• Умение концентрироваться на еде вместо того, чтобы еду «проглатывать;
• наслаждаться едой вместо того, чтобы есть между «делом»: во время просмотра телевизора, за чтением, перед монитором компьютера, во время езды на авто, на ходу…

Читать далее

Система питания LCHF значит: с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров!

Ее сторонники считают ее более эффективной альтернативой для похудения, чем системы питания с низким содержанием жиров

Если считать, что диета — это ограничения в питании на какое-то определенное время (дни, недели или месяцы), то LCHF определенно является системой питания: соблюдение ее принципов должно стать образом жизни.

Почему система питания LCHF?
Читать далее

Интуитивное питание — новое слово в диетологии. Интуитивно питаться — от диет отказаться», — таков девиз системы питания «intueat»

Интуитивное питание становится все более популярным по многим причинам…
Читать далее