Эффективные диеты для похудения

Самая лучшая диета — это диета DASH.

Диет много!
Диеты с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием жиров, с высоким содержанием углеводов, с низким содержанием жиров, веганские, белковые…
Одно время считалось, что похудеть можно, только экономя жир, потом — что надо экономить углеводы… Противоречивые советы, а воз и нынче там, вернее, людей с лишних весом становится все больше.

Какая диета действительно помогает эффективно похудеть? — специалисты исследовали и узнали, что…

Список лучших диет, составленных US News & World Report ежегодно, поможет вам. В состав группы входят эксперты в области питания и здравоохранения, врачи и другие узкие специалисты в области медицины.

В первой тройке диеты, победившие по всем параметрам

1. Диета DASH
2. Средиземноморская диета
3. Флекстарианская диета

Читать далее

Неожиданно? Да нет же! — Конечно, космонавты не могут позволить себе лишний вес и плохую кондицию. И вы можете сбросить вес с диетой космонавтов.

Как оказалось, что диета космонавтов существует в нескольких версиях, и все они очень разные. Давайте познакомимся с ними, а также узнаем, что едят космонавты в Космосе на самом деле. И можем ли мы использовать меню для космонавтов в повседневной жизни.

Интересно?

Кто готов к старту?

…3, 2, 1 — мы стартуем с диетой космонавтов с миссией потери лишнего веса!

Читать далее

Как похудеть? — диета Мюллера отвечает так: не запрещать, а рекомендовать! Диетолог Свен-Дэвид Мюллер разработал диету, которая фокусируется на большем количестве упражнений, сбалансированном питании.

Диета Мюллера известна как умеренная диета. Мюллер является одним из самых известных экспертов в области питания в Европе и уже опубликовал более 120 различных книг. Свен-Дэвид Мюллер является признанным диетологом уже 22 года и даже награжден за заслуги и достижения в области просвещения в вопросах питания.

В центре внимания диеты Мюллера:

• больше упражнений,
• лучшее питание,
• больше релаксации.

Умеренная диета Мюллера не запрещает определенные продукты или группы продуктов.
Запреты — это абсолютное табу в диете Мюллера.

Кроме того, какие-либо диетические продукты не ставятся во главу угла. Таким образом, она очень отличается от популярных диет с высоким или низким содержанием углеводов или с низким содержанием жиров.

Читать далее