Эффективные диеты для похудения

Для женщин во время менопаузы важно восстановить гормональный фон

Тогда на долгие годы обеспечены прекрасное здоровье и стройная фигура.

В ритме с 3-дневными интервалами удаляются определенные продукты из меню и заменяются лучшими альтернативами. Такая последовательность не случайна: по словам Готфрид, организму нужно около 72 часов, чтобы восстановить гормональный баланс и вывести метаболические гормоны на «новый старт».

Программа диеты начинается с отказа от мяса и алкоголя, а затем и других продуктов. Например, мясо заменяется бобовыми и яйцами, а  молочные продукты, такие как сыр, йогурт и молоко, заменяются альтернативами на растительной основе.
Полностью исключены сахар, кофеин и злаковые продукты, содержащие глютен. Готфрид дает конкретные рекомендации по меню во время диеты и идеи рецептов в своем руководстве по гормональной диете.

Читать далее

Питание и диета в период менопаузы являются решающими в сохранении стройной фигуры. Даже если изменился гормональный фон — это не приговор!

Все зависит от вас!

Искать единственное «чудодейственное лекарство» не стоит.
Вы должны понять, что для вас хорошо, как укрепить тело и разум на нескольких уровнях одновременно.

Делайте умеренные упражнения, чтобы предотвратить остеопороз.
Избегайте стресса.
Питайтесь осознанно.

Если врач посоветует пищевую добавку на основе аминокислот, которая восполняет жизненно важный баланс веществ и поддерживает гормональный баланс с помощью фитогормонов хмеля, не увеличивая риск рака или других побочных эффектов, то стоит рассмотреть и эту альтернативу.

Успешно похудеть во время менопаузы — возможно ли?

Читать далее

О том, как правильно похудеть, мы говорим все время. Данная статья (целый цикл статей) посвящается женщинам: похудению, питанию и перезагрузке гормонов во время менопаузы

До наступления менопаузы в организме наблюдается слаженное взаимодействие гормонов. С менопаузой начинается новый период в жизни женщины, а именно гормональные изменения.

Что такое менопауза?

В годы до и после последней менструации женщины переживают менопаузу. Этот переход описывают, как переход от фазы жизни, в которой женщина может иметь детей, к фазе жизни, когда беременность более невозможна.

Причины: что вызывает менопаузу?

Менопауза (климактерический период) на самом деле не является заболеванием, а скорее описывает ту фазу жизни женщины, в которой ее выработка гормонов снижается.
В среднем менопауза начинается в возрасте от 45 до 55 лет и длится несколько лет.
За это время снижается образование женских половых гормонов, особенно эстрогенов.

Появляются многочисленные жалобы на физическое состояние во время менопаузы, в том числе увеличение веса.

Читать далее

Считается, что диета Scandi-Sense — не только простая диета, но самая простая диета в мире

Scandi-Sense: вот как работает северная диета!

Scandi хорошо звучит. Почему-то все, что приходит с крайнего севера, увенчивается успехом. От дизайна интерьера до стиля скандинавов и их рецептов.

Диета Scandi-Sense столь же несложна, проста в применении, сколько подразумевает сбалансированное питание, богатое витаминами.

Диета от датчанки Сьюзи Венгель Suzy Wengel — диетолога и генерального директора биотехнологической компании. Венгель долго боролась с проблемами фигуры и решила: никаких сложных диет в суете повседневной жизни и, пожалуйста, также никаких диет, основанных на отказе и голодании. Благодаря специально составленному плану здорового питания она сбросила почти 40 килограммов за 10 месяцев.

Читать далее