Эффективные упражнения есть для любой группы мышц
В этот раз я хочу представить вам упражнения для сжигания калорий, а это значит, что после спорта ваш организм продолжает сжигать жир изо всех сил!
- Какие упражнения выполнять?
- …сколько калорий сжигает организм после занятий спортом?
- …как сделать все, чтобы получить максимальный эффект?
На эти вопросы и будут даны ответы.
При занятиях спортом мы замечаем следующие изменения
- температура тела поднимается;
- сердцебиение учащается;
- потребляется больше кислорода.
И требуется время, пока все функции организма придут в норму.
Но многие процессы мы даже не регистрируем, например, как организмом выводится молочная кислота… И многие другие.
В целом, исследования показали, что
— чем выше нагрузка и, таким образом, нарушение баланса органических систем как кровообращение, температура тела, гормональный и водный статус
— чем дольше продолжается интенсивная нагрузка
- тем дольше продолжается эффект сжигания калорий и тем интенсивнее он!
