Спорт/упражнения

Тренировки в жару

Как проводить тренировки в жару — для страстных спортсменов несколько советов, как продолжать заниматься спортом в тропическую жару без ущерба для здоровья.

Тренировки в жару

Уже давно мы имеем тропические температуры — часто выше 30 градусов. Для многих спортсменов, в первую очередь, бегунов, жара — настоящий убийца мотивации для тренировки: нестерпимая жажда наступает уже через короткое время, кровообращение может не выдержать нагрузки.

Температуры более 30 градусов имеют решающее значение, потому что тогда дегидратация организма происходит очень быстро. Те, кто не реагирует немедленно, могут даже иметь проблемы с кровообращением.

Комплекс упражнений для ягодиц

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов, Спорт, движение и упражнения 25.07.201808.09.2021Спорт/упражнения 12 комментариев

Предлагаю простой комплекс упражнений для упругих ягодиц.

Комплекс упражнений для ягодиц

Похудеть — цель многих, но как мы знаем, это невозможно без движения и спорта.

Потеря веса со спортом

Прежде всего, неважно, какой вид спорта вы выбираете, чтобы сбросить лишний вес — каждый вид спорта на выносливость стимулирует сжигание жира, тренирует ваше общее состояние и разными способами ваши мышцы. И прежде всего, важно, чтобы вам нравилось заниматься, потому что иначе вы скоро перестанете заниматься спортом.

Упражнения для мышц спины

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 01.07.201831.03.2023Спорт/упражнения 15 комментариев

Если вы спросите, нужны ли упражнения для мышц спины, то ответ будет однозначным: да!

Красивая спина — мечта многих женщин, но не все могут похвастаться ею…

Упражнения для мышц спины

Проблемная зона — спина… Мы привыкли, скорее, к тому, что проблемные зоны — это живот, бедра, попа, руки…
Но спина?
Посмотрите сами!

Особенно в летнее время многие женщины жалуются на проблемную зону «спина»: «еловые складки», которые выпирают из-под лифчика.
Самое обидное, что даже большинство диет ничего не дадут!

Что поможет? — сочетание упражнений и диеты, которые уменьшают вес и снижают процентное содержание жира в организме, а также укрепляют мышцы.

Движение — это жизнь!

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 23.03.201808.08.2022Спорт/упражнения 4 комментария

Движение — это жизнь, знают все. И не только жизнь, но еще и стройная фигура! Без спорта и движения не достичь поставленных целей!

Движение - это жизнь!

Но — увы! — не всегда каждый может/ хочет уделять время для занятий спортом.

Попробуем дать несколько советом, как побольше двигаться в повседневной жизни, если нет времени или желания посещать спорт-зал, бегать вечерами или заниматься каким-то видом спорта.

Движение — это жизнь! И 10 советов, как двигаться больше

Движение важно важно для молодых и старых. Однако стресс повседневной семейной жизни часто не оставляет достаточно времени для соответствующей спортивной программы. Но с помощью нескольких трюков вы сможете включить движение в свою повседневную жизнь.

Начнем с малого!

Лучшие упражнения против целлюлита

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 11.02.201807.03.2024Спорт/упражнения 12 комментариев

Если вы хотите эффективно бороться с неприглядными вмятинами, то вам не обойтись без спорта.

Читайте здесь, какие упражнения против целлюлита наиболее эффективны

Лучшие упражнения против целлюлита

Спорт не только помогает в борьбе с целлюлитом.

Спорт помогает вам похудеть или поддерживать свой вес.
С другой стороны, благодаря спорту вы наращиваете мышцы, которые, в свою очередь, вытесняют жировые клетки.
Кроме того, упражнения обычно приводят к улучшению кровообращения.

При целлюлите лучше всего подходят такие спортивные занятия:

— упражнения на выносливость (особенно для мышц на ягодицах и ногах);

К ним относятся

бег трусцой,
ходьба,
плаванье,
скандинавская ходьба с палками,
велоспорт, с
пиннинг (тренировка с кардионагрузками),
аэробика.

Четыре раза в неделю спорт — идеально для борьбы с целлюлитом.