Правило 3/15 поможет вам бороться с чувством голода. Именно чувство голода часто чаще всего является причиной лишнего веса!
Если вы сумеете победить приступы острого голода, тогда вам ничего не помешает эффективно похудеть при помощи диеты или разгрузочных дней, или же следуя принципам рационального питания, занимаясь фитнесом и спортом!
Всем это знакомо: вы сидите уютно на диване с книгой или перед телевизором — и вдруг, с ясного неба, вами овладевает непреодолимое желание пожевать: чипсы… шоколад… конфетки… печеньки… бутербродик с колбаской…
И только немногие справляются с этим желанием, проявляют «железную волю» и не бегут к холодильнику или не протягивают руку за упаковкой чипсов!
Чаще всего многие не останавливаются, пока не «уничтожат» целую упаковку чипсов, конфет, не съедят всю плитку шоколада.
Теперь с этим можно покончить — чувство голода нам не указ, у нас есть правило 3/15 на вооружении!
Читать далее
