Система питания

Полезный перекус — низкокалорийный и вкусный. Через некоторое время вам будет легко обойтись без сладостей и чипсов

Вы не только сделаете много для вашего здоровья, но и похудеете, если откажитесь от печенек, чипсов, сладостей…

Вы хотите похудеть, но не можете отказаться от перекусов? Попробуйте альтернативные диетические перекусы.

Даже если вы на диете, одни перекусы могут помешать вам потерять лишний вес. Вы хотите только один кусочек шоколада, но не можете устоять — и вся плитка исчезла. А вы когда-нибудь останавливались, открыв упаковку чипсов? Нет, вы съедали ее всю!

Вы узнаете, почему перекусы делают нас толстыми, в каких продуктах «скрытые» калории и что можно перекусить, не нанося вред здоровью и фигуре.

Читать далее

Правила питания особенно строги при непереносимости тех или других продуктов.

На сайте появится ряд статей, где будут даны полезные советы по питанию людям с непереносимостью

• лактозы,
• глютена,
• фруктозы,
• гистамина;

а также рекомендации для людей, которые должны следить

• за уровнем холестерина,
• уровнем сахара в крови,
• при лишнем весе.

Читать далее

Примерное меню на 3-ий месяц 1-ой фазы: Рецепты блюд для похудения от М. Монтиньяка служат поводом для экспериментов

Фаза снижения веса и нормализации работы поджелудочной железы на этом заканчивается.

Затем следует 2-ая фаза — фаза стабилизации веса на всю жизнь.

Запомните, что примерное меню и рецепты системы Монтиньяка в 1-ой фазе и во 2-ой фазе дополняются исключениями, они обозначены значками: * (легкие исключения) и ** (исключения, которые допускаются лишь изредка).

Вы можете составить собственное меню, используя рецепты М. Монтиньяка, и разработать свой рецепты, но при этом пользуясь принципами системы Монтиньяка.

Ищите информацию о системе Мишеля Монтиньяка — здесь все!

Читать далее

Рецепты блюд для похудения от М. Монтиньяка: примерное меню на 2-ой месяц 1-ой фазы

Это фаза снижения веса и нормализации работы поджелудочной железы, после которой следует фаза стабилизации веса на всю жизнь.

Отмечаем, что примерное меню и рецепты системы Монтиньяка в 1-ой фазе и во 2-ой фазе дополняются исключениями, они обозначены значками: * (легкие исключения) и ** (исключения, которые допускаются лишь изредка).

Примерное меню для вас как исходная точка для экспериментов, составляйте собственное меню, используя рецепты М. Монтиньяка, и свои рецепты, пользуясь принципами системы Монтиньяка.

Здесь вы найдете всю необходимую информацию о системе Мишеля Монтиньяка

Читать далее

Рецепты блюд для похудения от М. Монтиньяка: примерное меню на 3 месяца 1-ой фазы

— это фаза снижения веса и нормализации работы поджелудочной железы.

Примерное меню и рецепты 1-ой фазы системы Монтиньяка во 2-ой фазе дополняются исключениями, коротые в тексте будут обозначены * (легкие исключения) и ** (исключения, которые допускаются лишь изредка).

Примерное меню должно служить лишь как исходный пример, вы можете экспериментировать с составлением меню по своему вкусу, используя рецепты М. Монтиньяка, а также свои рецепты, пользуясь принципами системы Монтиньяка.

Здесь вся необходимая информация!

Читать далее