Эффективные диеты для похудения
Диетолог и фармацевт Майк Макиннес преподнес небольшую сенсацию в своей новой книге «The Honey Diet».
Только две столовые ложки меда вечером должны помочь нам потерять 1,5 кг в неделю.
Желаете похудеть? — Обязательно познакомьтесь с материалом статьи.
М. Монтиньяк считал, что гликемический индекс продуктов играет решающую роль, если человек желает похудеть.
Монодиета рассчитана, обычно, на короткий период — от 3 до максимум до 10 дней.
Набор продуктов при такой диете очень ограничен и содержит около 500 ккал, не более 700 ккал.
Чтобы выдержать такой пищевой режим нужна определeнная сила воли и выдержка.
Однако результатом такой диеты может стать потеря за короткий период времени потеря от 1.5 до 3 кг жировой массы.
Цветная или радужная диета с яркими продуктами питания обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимические элементы в пигментах фруктов и овощей связаны между собой. Чем ярче и красочнее еда, тем более вероятно, что наш организм получает рекомендуемое ежедневное количество необходимых питательных веществ.
Читать далее
Итак, выбираем диету, диету, подходящую именно вам.
Ведь каждый год появляется множество новых диет. Какую же выбрать?
Самое главное и самое важное — диета не должна нанести вред вашему здоровью. Именно поэтому необходимо проконсультироваться у врача или диетолога. Или еще лучше — у врача И диетолога. При выборе диеты надо учесть свое состояние здоровья, все рекомендации врача и советы диетолога.
Обязательно посетите врача и диетолога перед выбором диеты!
Далее: самое важное — определить, насколько вы сможете придерживаться всех тех ограничений, которые она на вас возлагает.
Задайте себе несколько вопросов, прежде чем радикально поменять свое питание и даже образ жизни.