Эффективные диеты для похудения
Skinny по-английски означает тонкий, стройный. Неизбежно приходит в голову термин «Skinny»- тощие модели с размером Zero.
Но Skinny диета Боба Харпера, скорее, — руководство к долгосрочному изменению рациона питания, вовсе не радикальная диета.
Необходимо соблюдать лишь 20 правил, чтобы со временем вы имели желанную фигуру.
20 правил Skinny диеты
Помидоры полезный овощ, они содержат мало калорий, но насыщают надолго.
Любой, кто хочет похудеть, должен есть много овощей, — советуют многие эксперты по питанию. Помидоры, в частности, считаются идеальным диетическим продуктом не только потому, что они потому что они содержат мало калорий, но и потому, что содержат много витаминов и минералов.
Потеря веса до 3 кг за 4 дня — это звучит соблазнительно, но насколько хороши шансы на успех?
Моно-диеты обычно имеют сомнительную репутацию, но так называемая яичная диета была 40 лет была успешно опробована: британский политик Маргарет Тэтчер, известная как «Железная леди», хотела быть на посту премьер-министра Соединенного Королевства в 1979 году с топ-фигурой и решила сделать это с помощью яичной диеты.
Всего за две недели она потеряла девять килограммов.
Как работает яичная диета?
Диета микробиома поможет вам, если никакая другая диета не работает!
Вначале, уясним, что такое микробиом.
Википедия пишет:
«Микробиом — совокупность разнообразия генов микробиоты (микрофлоры) различных экологических ниш. Методами молекулярной биологии изучаются такие объекты, как «микробиом кишечника», «микробиом ротовой полости и пародонта», «микробиом репродуктивной системы», и другие его разновидности
Микробиота человека включает, по всей видимости, несколько тысяч видов грибов, эубактерий, архей и вирусов.
Когда говорят о «Микробиоме человека», следует знать, что четкая категоризация микробиоты фактически невозможна и правильнее говорить не о существовании энтеротипов, а о наличии непрерывного градиента микробных сообществ.»
Немного — для нас, обычных людей, туманно, но ясно одно — что без наших спутников, которые являются целым миров внутри нас — то есть различных микроорганизмов невозможен целый ряд жизненно важных процессов нашего организма.
От микробиома зависит наше здоровье!
Мы уж знакомы со многими диетами, с тем, что калории решают все-все-все… Мы научились питаться без углеводов, вникли в суть гликемического индекса продуктов.
Но — увы! — проблемы с весом остались.
Не знаю, все ли из сторонников полезного питания знакомы с понятием «инсулинемический индекс», но, как оказалось, его просто необходимо учитывать при составлении здорового меню.
Читать далее