Смузи на завтрак

Смузи на завтрак — конечно же, это самый лучший завтрак, правильный завтрак, здоровый завтрак…

  • кофейный смузи как раз идеальный завтрак! И вот почему!

Смузи на завтрак - это самый лучший завтрак

Завтрак — это очень важно! Особенно для всех, кто хочет похудеть!

  • Не начинайте день голодным! — вам нужна энергия для новых дел и свершений! Кроме того — это совсем из рук вон плохо: до обеда голодать, а потом наброситься на еду и есть… есть… есть…
  • И еще один приятный фактор: на завтрак можно есть почти все!

Но очень многие часто сокрушаются, что вот не могут они завтракать — ну никак! Кусок «не лезет в горло, И компот не льется в рот!»

Как же быть? Очень просто — приготовьте кофейный смузи на завтрак, он и разбудит, и насытит… к тому же и витамины в нем!

Кофейный смузи на завтрак

Продукты
кофе

  • 125 мл черного кофе (по желанию эспрессо)
  • 1 ст.л. шоколада (порезать в крошку)
  • 75 мл молока
  • 4 финика (вяленые)

миксер
Готовим: остывший кофе (приготовьте заранее, можно вечером) и другие продукты поместить в миксер и взбить!

В 1 порции 120 ккал, 9 г жиров, 3 г углеводов

Как вариант —

а/. добавить 1 банан
б/. 2 ст.л. дробленного льняного семени
в/. щепотку молотой корицы
г/. немного меда
д/. вместо фиников — 1 ст.л. арахисового масла

Экспериментируйте! Летом со льдом — тоже вариант!

  • Кофеин вас «разбудит»!
  • Витамины вы получите, если добавите фрукт!
  • Льняное семя насытит!

Кофейный смузи на завтрак в летний день

банан

  • Банан (1 шт.) нарезать колечками и заморозить.
  • Заранее заварить эспрессо (125 мл) и дать остыть.
  • Добавить 125 мл кокосового молока/можно заменить коровьим или любым другим
  • Затем 1 ст.л. какао-порошка и 1 ст.л. льняного семени.
  • Все пюрировать в миксере.

Подать сразу — холодным.

Кофейный смузи на завтракидеальный старт в новый день!

19 мыслей о “Смузи на завтрак

  • 03.07.2016 в 12:30
    Permalink

    Кофе я не люблю, а смузи очень и частенько его готовлю. Сразу столько полезного в одном стакане). Прекрасный завтрак.

    Ответить
  • 03.07.2016 в 15:18
    Permalink

    Круто. Легко, просто и такая вкусняшка получается. спасибо за рецептик!

    Ответить
  • 03.07.2016 в 19:38
    Permalink

    Смузи разные нужны, смузи разные важны. Люблю кофе, думаю, и кофейный смузи по душе придется…

    Ответить
  • 03.07.2016 в 20:18
    Permalink

    Я всегда пью кофе по утрам. Кофейное смузи мне точно понравится. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  • 03.07.2016 в 21:35
    Permalink

    Летом на завтрак смузи — то что надо. очень люблю себе с утра приготовить полезную вкусняшку.

    Ответить
  • 03.07.2016 в 23:46
    Permalink

    Кофейный смузи я опробую с удовольствием, за идею спасибо. Люблю кофе, ароматный по утрам, а смузи — это полезный завтрак, котооый бодрит, насытит и витаминами побалует.

    Ответить
  • 04.07.2016 в 10:33
    Permalink

    Отличные варианты смузи для завтрака, кофейный самое то, я утро начинаю с чашечки кофе.

    Ответить
  • 04.07.2016 в 17:31
    Permalink

    Давно хочу приучить себя на завтрак употреблять смузи. Приеду из отпуска и начну реализовывать эту идею

    Ответить
  • 06.07.2016 в 08:19
    Permalink

    Ну да, смузи это выход… «И компот не льется в рот!» У меня эта вещь Филатова все время в телефоне — вся! Периодически прослушиваю! Гениальная вещь!

    Ответить
  • 06.07.2016 в 12:04
    Permalink

    А мы зеленый смузи себе на завтрак делаем. Очень сытно и полезно.

    Ответить
  • 26.07.2016 в 17:25
    Permalink

    Именно со смузи я день и начинаю! Вкуснейший и здоровейший завтрак. Я его предпочитаю зелёным или шоколадным! 🙂

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *