Напитки для похудения. Рецепты напитков

Прежде всего, напитки для похудения — полезные напитки! Рецепты напитков просты и доступны!

• И очень вкусные! Достойная замена сладким «газировкам»!

Организм человека состоит на 60% из воды.

• Для поддержания водного равновесия следует пить не менее 1,5 -2 литра жидкости.

Что мы пьем? — Чай, кофе, пиво, соки, газировку.

• Но главным и основным напитком является вода!
• В последнее время наблюдается огромное пристрастие к газированным сладким напиткам!

Сладкие газированные напитки — польза ли вред?

Время от времени один стакан напитка здоровому человеку не повредит, но…

— частое употребление в большом объеме сладкой газированной воды может неблагоприятно отразиться на здоровье.

Как известно, в сладких «газировках» очень высокое содержание сахара: например, в 0,33 мл пепси-колы — 8 кусков сахара, в кока-колы — 6,5, в «Саянах» — 5,5, в «Швепс битер лимон» — 4 куска сахара.

• Это легкоусваиваемые калории. Они «обманывают» мозг: мы их не замечаем, они заглушают голод на короткое время, они утилизируются, преимущественно, в жир. А это увеличивает вероятность ожирения и сахарного диабета.
• Сахар и подсластители, содержащиеся в напитках, оставляют сладкое послевкусие, не способствующее утолению жажды.

Наиболее часто в газированных напитках применяют лимонную, яблочную кислоты и ортофосфорную кислоту.

• Напитки, содержащие ортофосфорную кислоту, вымывают кальций из костей.
• В некоторых случаях это может приводить к ослаблению костной ткани.

Кислота лимонная — Е330, ортофосфорная — Е338.

Обязательно в любой газированной воде есть углекислый газ.

• Сам по себе он безвреден, но его присутствие в воде возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм.

Сладкие газированные напитки провоцирует рак поджелудочной железы.

• Выпивающие две и более банки сладких прохладительных напитков в неделю (в среднем по пять банок за 7 дней) заболевали онконедугом на 87% чаще.
• Ученые объясняют это так: в коле и подобных ей напитках содержится очень много сахара, из-за чего в поджелудочной железе увеличивается выработка инсулина.

Сладкие газированные напитки убивают сердце. — Кардиологи напоминают, что сладкая газировка не является здоровым выбором и её потребление должно быть сведено к минимуму.

Сладкие газированные напитки разрушают зубы. — Частое употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск остаться без зубов.

• Лимонная кислота, содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба.

Противопоказания к употреблению газированной воды: людям с хроническими заболеваниями; желающим похудеть; детям младше 3 лет.

Альтернатива газированным напиткам — полезные напитки, которые вы легко можете приготовить сами!

Напитки для похудения вкусны и полезны всем! — Рецепты напитков

Используйте для приготовления напитков фильтрованную воду.
Приготовление напитков по принципу «просто и быстро», в принципе одинаково…

1. Сасси-вода

Рецепт воды был «изобретен» диетологом из Нью-Йорка Cynthia Sass. Многие женщины, употребляющие это воду, сумели достичь ошеломляющих результатов: потеря веса до 3 кг за 4 дня и уменьшение объема живота и бедер до 14 см!

Попробуем?

Продукты

• 2 л воды
• 1 ч.л. натертого свежего имбиря
• 1 средний огурец, нарезанный тонкими кружочками
• 1 лимон, нарезанный тонкими кружками
• 12 листиков мяты

Если нет под рукой листиков мяты, то можно заменить 3 каплями мятной эссенции.

1. Настоять ночь в холодильнике.
2. Выпить в течение дня.

Эффективное похудение с водой Сасси возможно только при соблюдении следующих правил:

— употреблять в день не более 1200-1400 ккал;
— не отказываться от жиров, но предпочитать оливковое масло, орехи, семечки, авокадо, черный шоколад;
— приемы пищи с паузами в 4 часа.

2. Для апельсинового «лимонада»

1. 1 апельсин очень хорошо вымыть и вытереть.
2. Нарезать очень тонкими кружочками. — Положить в кувшин.
3. 4 листика шалфея вымыть.
4. 2 листика шалфея обернуть вокруг 1 палочки корицы — закрепить ниткой.
5. Положить к кружочками апельсина.
6. Залить 1,5 л фильтрованной воды.
7. Как минимум настаивать 30 минут.

3. Для «гранатового» лимонада

1. 1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками. Положить в кувшин.
2. Гранат разрезать пополам — одну половинку отжать.
3. Из второй половинки удалить зерна: положить гранат срезом вниз на руку и ложкой стучать по кожуре.
4. Гранатовые зерна и сок добавить в кувшин.
5. 2 веточки розмарина и 2 веточки мяты связать ниточкой, добавить в кувшин.
6. Залить 1,5 л фильтрованной воды.
7. Как минимум настаивать 30 минут в холодильнике.

Это полезные напитки!

Эти напитки для похудения идеальны для повседневного употребления!

Рецепты напитков будут печататься и дальше! — Следите за публикациями!