Упражнения для ног и ягодиц на лестнице доступны каждому. Ничего не требуется, кроме лестницы! И через 9 недель ваши ноги стройнее, а ягодицы более упругие.
И ваша кондиция в целом на зависть всем!
Спорт, движение и упражнения
Спорт, движение и упражнения — наряду с рациональным питанием и правильным питьевым режимов они являются основой крепкого здоровья, стройной фигуры и бодрого настроения!
Упражнения мышц для рук и плеч
Красивые плечи у мужчин, красивые руки у женщин производят впечатление! Упражнение мышц для рук для равномерно развитой мускулатуры рук и плеч
Всего 3 упражнения, зато очень эффективные!
Читать далее
Гимнастика после родов
Гимнастика после родов необходима для эффективного восстановления организма молодой мамы. Мышцы малого таза заслуживают особого внимания!
В период после родов важны, как питание, так и режим, и движение (занятие спортом, гимнастика).
После родов важно не только похудеть, но и подтянуть мышцы!
Читать далее
Гимнастика для живота
Кто не мечтает о красивом плоском животе — с упругими мышцами, с кубиками… Если вы похудели, то гимнастика для живота вам просто необходима!
Предлагаем комплекс из 8 упражнений для живота — очень эффективные!
Эти упражнения хороши не только для живота, но и помогают
Читать далее
Упражнения для мышц рук
И мужчинам и женщинам нужны упражнения для мышц рук — мужчины будут сильными и красивыми, а женщины красивыми и еще раз красивыми с подтянутыми мышцами под гладкой кожей!
Для эффективного похудения недостаточно рационально питаться, придерживаться диеты! Чтобы похудеть, занятия спортом просто необходимы! Наращивая мускульную массу, мы стимулируем сжигание жира!
Занятия спортом — это путь к стройности, к активному обмену веществ и прекрасному внешнему облику!
Читать далее