Рецепты для похудения на каждый день. Среда

Рецепты для похудения на каждый день. Среда

«Современное питание диабетика почти не отличается от питания здоровых людей», — говорит диетолог Элизабет Пейл / Elisabeth Pail.
Важно, чтобы рацион был низкокалорийным, разнообразным и вкусным.
Это означает: не менее двух литров жидкости без сахара в день, много овощей, максимум 2 порции фруктов в день, так как они содержат много фруктозы;

  • — цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты, умеренное количество мяса и колбасы и в целом мало жира, сахара и соли.

Читать далее

Рецепты для похудения на каждый день. Вторник

Рецепты для похудения на каждый день. Вторник

Серия статей рассчитана на людей, страдающих диабетом. Но рецепты могут использовать все — они полезны для всех без исключения.
Меню на понедельник — здесь.

Полезные рецепты для похудения является частью терапии при диабете 2 типа: здоровое питание повышает чувствительность клеток к инсулину и поддерживает постоянный уровень сахара в крови

Читать далее

Рецепты для похудения на каждый день. Понедельник

Рецепты для похудения на каждый день. Понедельник

Для всех, страдающих диабетом 2 типа, тема питания является важным фактором успеха лечения. Но благоприятная для диабета диета не сводится к строгим ограничениям.

  • Следующие советы и рецепты помогут составить идеальное меню.
  • Продолжим публиковать рецепты для диабетиков. Они подходят для похудения как людям с этим заболеваниям, так и желающим похудеть, не страдающим диабетом.

Все рецепты простые, их легко приготовить в домашних условиях.
Меню на неделю с указанием пищевой ценности каждого блюда!

Читать далее

Рецепты со свеклой. Бордовое меню

Рецепты со свеклой. Бордовое меню

Поразительно красивый цвет свеклы вызван наличием пигмента бетацианин. Он не только придает свекле красивый цвет (алый, бордовый, фиолетовый, вишневый), но и оказывает противовоспалительный эффект. Свекла — овощ с большим количеством антиоксидантов.
Бетацианин хорошо растворяется в воде, легко и быстро окисляется. Свекла красит все, с чем соприкасается — поэтому при обработке ее используйте перчатки.
Свекла содержит большое количество красящих пигментов, но у красной свеклы бетацианин «перекрывает» другие пигменты.

Молодую свеклу можно использовать в кулинарии с ботвой.

Читать далее

Что есть, чтобы жить долго

Что есть, чтобы жить долго

Добавим, не только долго, но оставаться здоровым и бодрым.
Почитайте здесь и здесь, что нужно для долгой и счастливой жизни.

Тема данной статьи — рецепты для долгой жизни. Узнайте, что надо есть, чтобы жить долго!

Жить долго, счастливо и здорово, кто этого не хочет?

Японцы нашли секретный рецепт долгой жизни.
После Гонконга в Японии самая высокая продолжительность жизни в мире.
В настоящее время это 85 лет.
Женщины Японии живут в среднем 88 лет.

Жители Центральноафриканской Республики имеют самую низкую продолжительность жизни — 54 года.

Читать далее