Эффективные диеты для похудения
Продукты — их польза и вред. Что можно и что нельзя во время диеты?
Эти продукты — худшее, что вы можете съесть!
Разве мы не должны употреблять углеводы вечером? Как протеиновый порошок влияет на метаболизм? В чем выгода кетогенной диеты? А сколько сахара полезно?
Если вы зададите пяти разным экспертам по питанию эти вопросы, вы получите пять частично совершенно разных ответов. Нет ничего более сложного и более индивидуального, чем тема питания.
Но все эксперты сходятся в одном…
Звезды и супермодели худеют с протеинами. Потому что они не способствуют потери лишнего веса и хорошо насыщают. — Но сколько их должно быть в меню, чтобы лишние килограммы действительно таяли?
Волшебное оружие — белки
Логично, что эксперты и диетологи всегда полагаются на белки, когда дело доходит до избавления от лишних килограммов.
Исследователи сообщают, что в 2017 году в результате нездорового питания погибло 11 миллионов человек.
Именно питание — нездоровое питание — было ответственно за бòльшее количество смертей, чем курение.
Не поверите, но бобовые идеально подходят для похудения.
Хумус из нута, миска фасоли или чечевицы…
Наконец, различные исследования показывают, что бобовые могут помочь потерять лишний вес.
Д-р Дэвид Дженкинс, профессор питания в больнице Святого Михаила в Онтарио, Канада, и его команда изучали влияние бобовых на наше здоровье.
Похудение с бобовыми: вот почему они должны стать частью любой полезной диеты
Кто еще не знает, что такое нутриенты?..
Нутриенты — биологически значимые элементы (в противоположность биологически инертным элементам) — химические элементы, необходимые организму человека или животного для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
Делятся на