Эффективные диеты для похудения

Краткое описание диет и примерное меню

Нутритарная диета

Larissa Moor Рецепты для диеты, Эффективные диеты для похудения , 4 комментария
Нутритарная диета

Быстро похудеть с нутритарной диетой — возможно ли это?

Никаких готовых продуктов, но много свежей, питательной пищи: Нутритарная диета направлена ​​не только на долгосрочное снижение веса

Нутритарная диета, разработанная в 2003 году, не совсем нова, но ее концепция не менее современна, чем кето или интервальное голодание.
Признана 15-й лучшей диетой 2019 года по версии News and World Report.

Нутритарная диета – в чем ее суть

Диета основана на научных фактах; снижает вес примерно на четыре килограмма за 20 дней; оптимизирует самочувствие; замедляет процесс старения; увеличивает продолжительность жизни и снижает риск развития рака, сердечных заболеваний и тому подобное.

  • И все это за счет сокращения «пустых» калорий и сознательного потребления продуктов с высокой плотностью питательных веществ.

Ее основное направление: сбалансированный, здоровый образ жизни.

Читать далее

8

Детокс для похудения

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 6 комментариев
Детокс для похудения

Время от времени наш организм нуждается в чистке. Программа детоксикации освобождает от любого балласта.
Организм нуждается в большой «чистке»: печени, кишечника, желчи, почек и кожи.

Детокс для похудения подойдет всем, кто хочет вернуть свой идеальный вес и крепкое здоровье

Что означает детокс?

Слово «детокс» происходит от английского термина «detoxication» и означает «очищение». Наше тело устроено таким образом, что оно способно выводить загрязняющие вещества и отходы, которые мы поглощаем с пищей или из окружающей среды, с помощью биологических процессов.
Однако при стрессовом образе жизни или неправильном питании эти процессы нарушаются. В результате мы чувствуем себя слабыми и больными.
Детокс-диета должна помочь устранить накопленные загрязняющие вещества и очистить наш организм. Так можно быстро почувствовать себя хорошо и потерять лишние килограммы.

Читать далее

7

Эффективная диета Скарсдейла

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 4 комментария
Эффективная диета Скарсдейла

Стоить выяснить, эффективна ли диета Скарсдейла для похудения, и если да, то стоит ли вам попробовать эту диету? Ответ может вас удивить.

Диета Скарсдейла — это оригинальный план медицинской системы питания

Диета Скарсдейла — диетическая программа, которая обещает резкое снижение веса за короткий промежуток времени.
Эта диета была популярна среди людей, сидящих на диете в 1970-х годах, но с момента ее создания вызвала значительную критику.

Строгое ограничение количества калорий является отличительной чертой диеты: это может иметь некоторые потенциальные риски для здоровья.

История диеты Скарсдейла

Диета получила свое название от места, где она возникла: Скарсдейл, Нью-Йорк.
Она была создана кардиологом, который написал короткую статью о соблюдении диеты.
Позже в 1978 году доктор Герман Тарновер / Herman Tarnower написал книгу о программе диеты.

Читать далее

6

Диета Притикина

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 6 комментариев
Диета Притикина

Я вам обещала написать об этой диете. Она имеет свои плюсы и недостатки… разберемся?

Диета Притикина была разработана американским диетологом Н. Притикиным для предотвращения накопления холестерина в артериях

Диета основана на богатом углеводами рационе питания.
Жира нужно употреблять как можно меньше, 80% рациона составляют картофель, рис, макароны, хлеб грубого помола и бобовые.
Также можно есть овощи, фрукты, салат, нежирный суп, рыбу и нежирное мясо.

Следует избегать насыщенных жиров, обработанного мяса и продуктов с высоким содержанием холестерина.
Потребление небольшого количества растительного масла, поваренной соли, сахара и других подсластителей, а также продуктов из белого зерна разрешено, но не рекомендуется потреблять более примерно 2700 кДж (= 650 ккал) в день.

Читать далее

4

Диета при диабете

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 4 комментария
Диета при диабете

Диабет и диета — как два берега у одной реки. Больной должен пожизненно следить за питанием… Но можно заставить поджелудочную железу снова работать!
Определенная диета может заставить клетки поджелудочной железы снова начать вырабатывать инсулин. Это выяснили американские исследователи. Они надеются таким образом найти подход к лечению диабета.

Диета при диабете довольно простая. Диабет не приговор — специальная диета может восстановить поджелудочную железу!

Диета, похожая на голодание, помогает при диабете.

  • Хорошо известно, что здоровая диета с низким содержанием сахара может быть полезной при диабете. Однако она способствует реальному излечению имеющегося диабета лишь в самых редких случаях.
  • Тем не менее, более ранние исследования и практический опыт предоставили доказательства того, что более строгая диета может частично вылечить диабет.

Читать далее

10