советы

Протеин для похудения

Протеин для похудения необходим, но сколько его употреблять? — Это важно всем знать

Протеин для похудения

Потеря веса с белками

Сколько есть белков, чтобы потерять лишний вес?

Звезды и супермодели худеют с протеинами. Потому что они не способствуют потери лишнего веса и хорошо насыщают. — Но сколько их должно быть в меню, чтобы лишние килограммы действительно таяли?

Волшебное оружие — белки

Белки полезны для здоровья и хорошо и надолго утоляют голод.
Кроме того, они ускоряют обмен веществ, потому что одна треть калорий, содержащихся в белке, напрямую сжигается.
И когда мы сыты, мы не едим больше, чем нужно.

Логично, что эксперты и диетологи всегда полагаются на белки, когда дело доходит до избавления от лишних килограммов.

Но сколько белка должно быть в меню, чтобы не превысить разумный уровень? Разве нельзя есть вареные яйца весь день? — Увы, нет!

Показатели сахара в крови

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 14.04.201920.01.2023советы 4 комментария

Показатели сахара в крови — очень важный показатель, особенно, если вы хотите избавиться от лишнего веса

Показатели сахара в крови

Секрет стройной фигуры: 5 золотых правил питания для стабильного уровня сахара в крови

Благодаря полезным жирам, таким как авокадо и яйца, уровень сахара в крови можно поддерживать на постоянном уровне.

Хотя многие женщины обращают внимание на таблицы калорий в повседневной жизни, воздерживаются от жирной пищи и предпочитают заказывать салат, большинство людей забывают об одном решающем факторе: уровне сахара в крови.

Он не только играет важную роль в нашем физическом состоянии, но также оказывает огромное влияние на наш вес и аппетит.
О том, почему

слишком много сахара в крови делает человека толстым
и как сохранить уровень сахара стабильным при правильном питании,

речь пойдет в этой статье.

Правила здорового питания

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 26.03.201921.05.2023советы 2 комментария

Правила здорового питания — они несложные, но помогают сохранить как здоровье, так и фигуру

Правила здорового питания

Несколько золотых правил питания!

Итак…

Правила здорового питания

Первый шаг к здоровому питанию и стройной фигуре — это прощание с нездоровой пищей, полуфабрикатами, промышленными продуктами с добавками. Вы должны начать готовить сами.

И да… в детстве мы учимся правилам поведения — и в том числе питания. Помните, в прошлом было совершенно нормально, что вы сидели вместе и ужинали без смартфона.
Сидя перед экраном вы не понимаете, что вы все едите и сколько.

Поверьте, это способствует ожирению — есть, не осознавая, что и сколько вы едите.

Как правильно держать пост

Larissa Moor Разгрузочные дни, Советы от специалистов, врачей и диетологов 18.03.201903.03.2025разгрузочные дни, советы 3 комментария

Прежде, чем рассмотреть вопрос, как правильно держать пост — начнем с самого начала и коснемся ряда вопросов по теме «пост и питание во время поста» и «пост для похудения»

Как правильно держать пост

Вначале весны традиционно следует Великий пост.

В прошлом мотивы поста были в религии — христиане верят в 40-дневный пост Иисуса в пустыне; а также для других мировых религий, таких как индуизм, ислам и иудаизм, пост является важной частью веры.
Но очень многие неверующие выдерживают пост.

Для многих из них пост является определенным режимом питания.

Вообще-то, пост является частью программы выживания организма.

Пост не является диетой, разработанной диетологами, которая исключает определенные питательные вещества, такие как углеводы или жир.
Никто не изобрел пост, он прочно закреплен в наших генах. Период воздержания от пищи имеет определенный смысл.
Пост обеспечивал выживание в течение тысячелетий, когда организм переходит на другой метаболический режим во время голодания.

Что такое пост (не в религиозном смысле)?

Гормоны человека и химические вещества

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 10.03.201925.06.2025советы 11 комментариев

Последние новости: делают нас толстыми некоторые химические вещества, они резко влияют на наш метаболизм

Гормоны человека и химические вещества

Как эндокринные нарушения влияют на наш гормональный баланс

Крупный исследовательский проект ЕС в настоящее время исследует группу химических веществ, подозреваемых в негативном воздействии на метаболизм человека.

Существует много признаков того, что так называемые эндокринные расстройства способствуют увеличению веса, а также возникновению болезней обмена веществ, таких как ожирение, нарушение работы печени, высокий уровень липидов в крови и диабет.

Эндокринные разрушители — это химические вещества или смеси химических веществ, которые мешают гормональным сигнальным путям.