диета

Гормоны щитовидной железы — это гормоны, образующиеся в фолликулярных эпителиальных клетках щитовидной железы (тироцитах)

Щитовидная железа, которая весит всего 25 граммов, является жизненно важной фабрикой гормонов.
Щитовидная железа — один из важнейших органов нашего тела. Если она не работает должным образом, это влияет почти на все важные функции нашего организма.

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в энергетическом обмене и росте отдельных клеток и всего организма и поэтому абсолютно необходимы.

К ним, в частности, относятся трийодтиронин (Т3) и тироксин (тетрайодтиронин, Т4).
Помимо Т4 и Т3, существуют другие йодтиронины (не классические гормоны щитовидной железы) с более слабыми, а иногда и антагонистическими эффектами.
Тиронамины — это гормоны, которые во многих отношениях обладают противоположным действием по сравнению с классическими гормонами щитовидной железы.

Читать далее

Гормон кортизол являются одним из важных гормонов, определяющих обмен веществ, здоровье и вес

Кортизол (также гидрокортизон) — гормон стресса, который активирует катаболические (Катаболизм = расщепление) метаболические процессы и, таким образом, обеспечивает организм высокоэнергетическими соединениями.

Кортизол — это эндогенный гормон, который участвует во многих метаболических процессах и все больше выделяется во время стресса.
Читать далее

Гормон лептин определяет то, как мы выглядим: стройными или не очень, или даже очень нестройными

Гормон лептин — это…

Лептин (от греч. Λεπτός leptos = «тонкий») — протеогормон, открытый в 1994 году молекулярным биологом Джеффри Фридманом.

Он кодируется как ген «ожирения» и, в основном, экспрессируется адипоцитами («жировыми клетками»), но есть также в небольших количествах в плаценте, слизистой оболочке желудка, костном мозге, эпителии груди, скелетных мышцах, гипофизе и гипоталамусе.
В процессе секреции его сигнальная последовательность из 21 аминокислоты расщепляется, образуя биологически активный лептин из 146 аминокислот. Лептин подавляет чувство голода и играет важную роль в регулировании жирового обмена у людей и других млекопитающих.

Стимулируя симпатическую нервную систему, также увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и термогенез.
Читать далее

Для женщин во время менопаузы важно восстановить гормональный фон

Тогда на долгие годы обеспечены прекрасное здоровье и стройная фигура.

В ритме с 3-дневными интервалами удаляются определенные продукты из меню и заменяются лучшими альтернативами. Такая последовательность не случайна: по словам Готфрид, организму нужно около 72 часов, чтобы восстановить гормональный баланс и вывести метаболические гормоны на «новый старт».

Программа диеты начинается с отказа от мяса и алкоголя, а затем и других продуктов. Например, мясо заменяется бобовыми и яйцами, а  молочные продукты, такие как сыр, йогурт и молоко, заменяются альтернативами на растительной основе.
Полностью исключены сахар, кофеин и злаковые продукты, содержащие глютен. Готфрид дает конкретные рекомендации по меню во время диеты и идеи рецептов в своем руководстве по гормональной диете.

Читать далее

Питание и диета в период менопаузы являются решающими в сохранении стройной фигуры. Даже если изменился гормональный фон — это не приговор!

Все зависит от вас!

Искать единственное «чудодейственное лекарство» не стоит.
Вы должны понять, что для вас хорошо, как укрепить тело и разум на нескольких уровнях одновременно.

Делайте умеренные упражнения, чтобы предотвратить остеопороз.
Избегайте стресса.
Питайтесь осознанно.

Если врач посоветует пищевую добавку на основе аминокислот, которая восполняет жизненно важный баланс веществ и поддерживает гормональный баланс с помощью фитогормонов хмеля, не увеличивая риск рака или других побочных эффектов, то стоит рассмотреть и эту альтернативу.

Успешно похудеть во время менопаузы — возможно ли?

Читать далее