Важно не то, сколько пищи мы едим, а то, насколько она калорийна. С помощью этой простой формулы диета Volumetrics позволит очень легко похудеть и, прежде всего, не морить себя голодом.
Волюметрическая диета предполагает насыщение. Представленные рецепты очень хорошо насыщают при небольшом количестве калорий
Хотите похудеть, не моря себя голодом? Диета Volumetrics обещает потерю веса без чувства голода.
Секрет кроется в выборе еды.
Те, кто питается по волюметрике, чаще всего выбирают продукты с низкой калорийностью, такие как арбуз или кабачки.
Рецепторы на боковой стороне желудка реагируют на объем пищи, которая поступает в желудок, независимо от количества содержащихся в ней калорий.
Чтобы заполнить желудок, требуется около 500 калорий низкокалорийных овощей.
Более калорийные продукты (например, курица и масло) на 500 калорий заполняют гораздо меньшую часть желудка. Это означает, что вам придется съесть их гораздо больше, чтобы активировать рецепторы «сытости» в желудке (что будет означать гораздо больше калорий).
