Эффективные диеты для похудения
Как правильно похудеть к Новому году. До Нового года 30 дней
Хорошая новость: вам не нужно придерживаться строгой диеты или часами потеть в спортзале.
Эти шесть простых и практичных советов помогут вам привести себя в форму и вести более здоровую и «легкую» жизнь, не теряя при этом радости от еды и тренировок.
Хотите сбросить несколько килограммов перед Новым годом? — Вот лучшие советы, чтобы быстрая диета сработала!
Да, быстрые диеты не рекомендуются, но бывают ситуации, когда просто необходимо избавить я от пары-тройки килограммов.
Пять минут, пять минут!
Бой часов раздастся вскоре!
Пять минут, пять минут!
Разобраться, если строго,
Даже в эти пять минут
Можно сделать очень много!
Хотите похудеть перед Новым годом? Вот вам эффективная диета для похудения!
Время соблазнов уже началось.
На праздники мы потребляем много калорий.
1. Лучшая стратегия — отказ и наслаждение в балансе
Тот, кто запрещает себе все и практикует стопроцентное воздержание, будет только быстрее поддаваться искушениям.
Ученые даже исследовали этот феномен: почему в праздники мы едим, как будто завтра не будет такой вкусной еды. И самое главное — как это сказывается на нашей фигуре.
Американские ученые Корнельского университета в 2016 году установили, что в среднем участники исследования после праздников прибавляют 0,6% массы тела за праздники.
Трудно поверить — но в среднем мы съедаем до 6000 калорий всего за один день! — «А это в три раза больше рекомендуемой дневной нормы», — подчеркивает Фрэнсис Мейсон, диетолог из Университета Бирмингема.
С таким количеством соблазнов в декабре/январе даже самым дисциплинированным людям трудно сдерживать себя.
В канун Нового года желательно избавиться от лишних килограммов — и быстро!
Вы узнаете, как сбросить лишние килограммы, а также как поддерживать свой вес и сохранить свое питание сбалансированным в долгосрочной перспективе.