Советы от специалистов, врачей и диетологов

Что вред курения велик — это знают все. А вот вопрос вред яиц — и как это связано друг с другом — недавно сколыхнуло Twitter.

Если вам интересно узнать, как расходятся фейковые новости в соцсетях и как на это реагировать, то читайте дальше статью!

Недавно в Twitter появилось сообщение одного вегана: «1 яйцо вредно, как 5 сигарет!»

Пользователь Twitter рассказывает, что съесть 1 яйцо так же вредно, как выкурить пять сигарет. Причиной, якобы, является высокое содержание холестерина в этой пище. Что стоит за странным сравнением?
Сколько яиц полезно для здоровья, эксперты обсуждают это снова и снова и не первый раз. То, что сигареты вредны для здоровья, однако, не подлежит сомнению.

Но одна веганка видит это немного по-другому и пишет (под именем Plant Based Barb) статью, в которой утверждает:

«Одно яйцо = пять сигарет? Желтки полны холестерина. Яйцо среднего размера содержит 186 миллиграммов холестерина, что составляет 62 процента от рекомендуемой дозы. Поедание яиц наносит больше вреда вашему здоровью, чем курение!»
Читать далее

Лишний вес — вред для здоровья! Но и диета содержит определенный риск для здоровья. Как похудеть без вреда?

Надо избегать, в первую очередь, ошибок.

1. Прежде всего, надо обследоваться у врача и быть хорошо информированным о своих диагнозах (или их отсутствии).
2. Проконсультироваться у диетолога при необходимости.
3. Использовать только серьезные источники информации о пищевых продуктах и способах похудения.
4. Не экспериментировать бездумно!
5. Поставив цель, стараться достичь ее.
6. Не стремиться к радикальным переменам в короткий период.
7. Не использовать сомнительные продукты без рекомендации врача — БАДы, пилюли, порошки и другие чудодейственные средства, в том числе «народные» советы.

Читать далее

В летнюю пору часто становится актуальным вопрос: сильная жара — что есть и пить

1. Так что же есть и пить, чтобы меньше потеть?
2. И как обеспечить организм достаточным количеством жидкости?
3. И как узнать — достаточно ли вы пьете?

Сильная жара. Советы, которые могут помочь

Читать далее

О том, полезны ли фрукты и ягоды, мы не будем говорить в данной статье. У нас другая цель

О пользе фруктов и ягод знают все: каждый фрукт и каждая ягода содержит необходимые нам витамины и микроэлементы. Да, полезные и необходимые!

Но если у вас есть лишние килограммы, вы хотите похудеть, то здесь уже возникает вопрос: сколько надо есть фруктов и ягод, чтобы потерять лишний вес, а не, наоборот, набрать его.
Врачи скажут нам, можете ли вы есть столько фруктов на диете столько, сколько хотите? Вы считаете, что да, ведь они так полезны…

Свежевыжатые соки, сухофрукты и фруктовые коктейли считаются полезными для здоровья — в конце концов, они сделаны из фруктов, которые содержат много витаминов. Но! Это, по крайней мере, обычный миф о питании.

Но так ли это на самом деле? А можно вообще ли похудеть с фруктами? — Это именно то, чем мы займемся сейчас и что обновит наши знания о продуктах.

Читать далее

Как похудеть и убрать живот — тема, которая волнует многих. Разберемся в вопросе без сказочных представлений о чудодейственных способах

Когда я готовила статью, то увидела, что чаще всего ищут такие запросы:

Как убрать живот

• — за короткий срок
• — быстро
• — за неделю

Сразу хочу сказать — не убрать живот за короткий срок, тем более не убрать за 1 неделю, и не убрать его быстро.
Кому дальше читать неинтересно, то очень жаль, ибо в статье будут освещены именно реальные, эффективные и доступные каждому в домашних условиях способы, чтобы убрать живот. Но это не будет быстро.
Читать далее