Продукты - их польза и вред | Эффективное похудение. Все виды диет

Биологически активные добавки — БАДы

Larissa Moor Продукты - их польза и вред 06.11.202120.05.2025Продукты 6 комментариев

О них замолвим словечко: у всех на слуху биологически активные добавки. Узнаем, действительно ли они необходимы; и при необходимости — как их употреблять?

Биологически активные добавки или БАДы — это витамины, минералы, аминокислоты, различные диетические добавки, спортивное питание и др.

Биологически активные добавки

Классификация БАДов очень условна.

Так называемые БАДы предназначены или для приема с пищей, или их вводят в состав продуктов.
Нет никакого стандарта в производстве БАДов.

Основной критерий — безопасность продукта.

Они не являются медикаментами. Они являются источником ряда активных веществ, как пищевые волокна, витамины, минеральные вещества, аминокислоты и др., прежде всего, для ликвидации их дефицита и оптимизации рациона человека.

Какие продукты сочетать

Larissa Moor Продукты - их польза и вред 02.11.2021Продукты 12 комментариев

Есть все подряд? селедку с молоком? Сладкое с горьким? — Мы знаем, что это не подходит. Но есть еще больше тонкостей в мире продуктов.

Какие продукты сочетать, чтобы было от них как можно больше пользы для организма — очень интересная тема!

Какие продукты сочетать

В принципах комбинирования еды речь идет не об ограничении самой еды. Еда не исключается из меню, суть в том, чтобы внимательно относиться к составу блюд.
Многие продукты не только становятся вкуснее вместе, но и особенно полезными для здоровья, если их правильно сочетать.

Что есть, если не хватает железа

Larissa Moor Продукты - их польза и вред, Рецепты для диеты 29.10.202116.10.2023Продукты, рецепты 8 комментариев

Насколько важно железо для нас, вы можете прочитать в этой статье.

А сейчас узнаем, что есть, если не хватает железа

Что есть, если не хватает железа

Существует множество продуктов, содержащих железо, которые содержат достаточное количество микроэлементов. В частности, группы людей, которые могут быть предрасположены к дефициту железа, должны быть особенно внимательны при составлении рациона.

Дефицит железа

Larissa Moor Продукты - их польза и вред, Советы от специалистов, врачей и диетологов 27.10.202105.05.2022Продукты, советы 2 комментария

Истощение, бледность кожи и усталость — это лишь несколько признаков, которые могут указывать на дефицит железа.

Как эффективно лечить и предотвращать дефицит железа

Дефицит железа

Женщины, вегетарианцы и веганы, особенно спортсмены и пожилые люди должны всегда следить за своими потребностями в железе. Знание о группах риска, симптомах и эффективных лекарствах может оказаться полезным, потому что, если дефицит железа обнаружен на ранней стадии, как правило, легко предотвратить его дефицит.

Суточную потребность в минерале можно получать с питанием. Есть множество продуктов растительного и животного происхождения, содержащих железо.

Дефицит железа более распространен, чем это предполагается,.
Женщины, как правило, имеют более высокие потребности в железе, чем мужчины, и им следует уделять особое внимание этой проблеме.

Витамин K2 и D3

Larissa Moor Продукты - их польза и вред 21.10.202110.02.2025Продукты 8 комментариев

Витамин K является важным и необходимым витамином для нашего здоровья.

Есть витамин K1 — филлохинон и витамин K2, известный как менахинон. Витамин K2 и D3 — неразрывная пара

Витамин K2 и D3

Но для каких функций нам действительно нужны витамины K и, что более важно, как мы получаем их в достаточном количестве?

Витамин К в природе встречается в двух формах: витамин K1 и витамин K2. Эти два вместе составляют группу витамина К.

В своей естественной форме они вырабатываются растениями и микроорганизмами и поступают в организм с пищей.
Однако в растениях содержится только витамин K1 (филлохинон). В частности, зеленые листовые овощи содержат витамин K1.
Витамин К2 (менахинон) может поступать через продукты животного происхождения, такие как яичные желтки, мясо и молочные продукты.
Витамин К2, который вырабатывается в результате естественного бактериального брожения, отличается особенно высоким качеством и биодоступностью.