Автор: Larissa Moor

Занятия йогой на стуле

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 5 комментариев
Занятия йогой на стуле

Вы также можете заниматься йогой в пожилом возрасте, с травмой или ограниченной подвижностью! Попробуйте эти упражнения йоги на стуле.

Йога на стуле — простые упражнения сидя. Занятия йогой на стуле подходят всем!

Йога на стуле — это прекрасный способ для пожилых йогов и йогинь среди нас продолжать заниматься йогой с радостью в любом положении.
Но это не только для пенсионеров.
А также для тех, у кого есть травмы или физические ограничения, кто хотел бы заниматься йогой в офисе или кому просто интересно узнать о новых упражнениях.

Читать далее

7

Поллотарианская диета

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 2 комментария
Поллотарианская диета

Более крепкое сердце, более стройное тело: поллотарианская диета избавляет нас от лишних килограммов! Так обещают…

Это очередной новый тренд в еде? Песктарианцы и флекситарианцы, вегетарианцы LAKTO и вегетарианцы OVO, а теперь еще и поллотарианцы?
Не отмахивайтесь! План диеты, который не содержит мяса, за исключением птицы, полезен для здоровья, может помочь вам похудеть, а также может способствовать быстрой потере веса.

Поллотарианская диета — эффективная диета, она также полезная, вкусная, сытная

Поллотарианец — это тот, кто ест птицу, но не ест красное мясо или продукты из свинины: pollo в переводе с испанского означает курица.

Читать далее

7

Волюметрическая диета. План питания

Larissa Moor Рецепты для диеты, Эффективные диеты для похудения , 4 комментария
Волюметрическая диета. План питания

Важно не то, сколько пищи мы едим, а то, насколько она калорийна. С помощью этой простой формулы диета Volumetrics позволит очень легко похудеть и, прежде всего, не морить себя голодом.

Волюметрическая диета предполагает насыщение. Представленные рецепты очень хорошо насыщают при небольшом количестве калорий

Хотите похудеть, не моря себя голодом? Диета Volumetrics обещает потерю веса без чувства голода.
Секрет кроется в выборе еды.
Те, кто питается по волюметрике, чаще всего выбирают продукты с низкой калорийностью, такие как арбуз или кабачки.

Рецепторы на боковой стороне желудка реагируют на объем пищи, которая поступает в желудок, независимо от количества содержащихся в ней калорий.
Чтобы заполнить желудок, требуется около 500 калорий низкокалорийных овощей.
Более калорийные продукты (например, курица и масло) на 500 калорий заполняют гораздо меньшую часть желудка. Это означает, что вам придется съесть их гораздо больше, чтобы активировать рецепторы «сытости» в желудке (что будет означать гораздо больше калорий).

Читать далее

7

Как приготовить рис

Larissa Moor Вторые блюда, Пикник: шашлыки, мангал, гриль, барбекю 5 комментариев
Как приготовить рис

А именно блюдо Biryani. Блюдо бирьяни (в данном случае, с курицей) для нас экзотическое. Но достойно внимания — как способом приготовления, так и вкусом блюда.

Бирьяни — индийское блюдо на основе риса, приготовленное со специями, мясом, яйцами или овощами.

В зависимости от региона рецепты различаются, начиная с типа используемого риса, даже если сегодня, в основном, используется рис басмати.
Бирьяни готовится из курицы, баранины или говядины, существуют также различные вегетарианские версии, где в центре внимания находятся горох, фасоль и цветная капуста.

Читать далее

10

Волюметрическая диета — эффективная диета

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 6 комментариев
Волюметрическая диета — эффективная диета

Вы уже слышали о волюметрической диете? — Рекомендую познакомиться с ее правилами и узнать, является ли эта диета подходящим выбором для вас?

Ведь не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешные планы питания должны быть индивидуальными и учитывать особенности организма человека в целом. Прежде чем приступить к новой диете, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

Волюметрическая диета — немного необычная, но эффективная диета! Ешьте много — и худейте!

Волюметрическая диета основана на идее, что объем съеденной пищи, а не подсчет калорий, приводит к снижению веса.
Когда потребляется больше пищи, вы испытываете чувство сытости и удовлетворениа в психологическом смысле. Диета следует скорее за неструктурированным подходом к питанию, чем за тем, который ограничивает определенные продукты и строго ограничивает ежедневное потребление калорий.

Читать далее

8