Автор: Larissa Moor

Протеиновый порошок

Larissa Moor Продукты - их польза и вред, Рецепты для диеты , 3 комментария

Протеиновый порошок приобрел невероятную популярность как в среде занимающихся фитнесом, так и у желающих похудеть

Протеиновый порошок

Однако важно знать, как они влияют на здоровье и почему хороши не для всех.

Протеиновые порошки не безобидны, при их употреблении надо соблюдать определенные правила.

Надо знать, что данные порошки не тестируются как медикаменты, то есть не так строго.
В них опасны не столько белки, сколько другие ингредиенты: в них могут содержатся даже тяжелые металлы.
Не все нуждаются в дополнительном белке — людям с заболеванием почек или семейной историей, связанной с почечной недостаточностью, следует избегать употребления таких порошков.

Однако, ряду людей (пожилых в основном), которые получают недостаточно белка с пищей, — протеиновые порошки будут полезны.

Также протеиновые коктейли могут быть полезны при снижении веса.

Читать далее

6

Запоры. Лечение в домашних условиях

Larissa Moor Обмен опытом 2 комментария

Тему Запоры уже мы рассматривали — немало советов можно найти в статье

Лечение в домашних условиях можно дополнить спортом и специальными упражнениями
Запоры. Лечение в домашних условиях

Что может помочь предотвратить запоры, читайте подробнее в статье. Питание, напитки, травы — все из народной медицины.

Конечно, перед употреблением медицинских тех или иных препаратов необходимо проконсультироваться у врача.
Медикаментозное лечение назначает только он!

И не забывайте, в борьбе с запорами вам помогут следующие советы:

  • Пейте достаточно (от 1,5 до 2 литров).
  • Будьте физически активными, возьмите за правило делать по 10 000 шагов в день. Чем больше и быстрее — тем лучше!
  • Употребляйте в пищу продукты, богатые волокном. В принципе, 30-35 граммов клетчатки рекомендуется в качестве суточного количества. Рекомендуются продукты из цельной муки, отруби, бобовые, орехи, сухофрукты, такие сливы и абрикосы и семена льна, овощи и свежие фрукты. Очень важно: если вы едите много клетчатки, вам нужно выпить достаточно воды, чтобы она набухала.

Внимание: количество волокна должно быть увеличено медленно. Волокна могут вызвать метеоризм или абдоминальные боли, особенно если вы к этому не привыкли. Любой, кто страдает от этих симптомов, должен снова снизить потребление клетчатки.

  • Хорошо жуйте пищу!
  • Достаточно времени планируйте  для посещения туалета.

Читать далее

9

Сок. Вред соков

Larissa Moor Продукты - их польза и вред 8 комментариев

Все знают, что сок — сплошная польза для здоровья. А так ли это на самом деле? — настало время узнать, в чем вред соков

Свежевыжатый сок. Вред соков

Хотя фруктовые соки по-прежнему считаются супер полезными, правда совсем другая.

Сок. Вред соков

Взять ли гранат, апельсин или яблоко: фруктовые соки — это настоящие сахарные бомбы!
Вы думаете, что фруктовый сок полезен, потому что он содержит «только» фруктозу? Но увы! — фруктовые соки не намного лучше колы и делают нас тоже толстыми и больными.
Кто пьет колу, обычно знает, что он получает в стакане сахарную бомбу. Но и сок имеет с точки зрения калорийности (и не только) , много разных «но»!

5 причин, почему сок не полезен

Читать далее

4

Диета для сжигания жира

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения 15 комментариев

Диета для сжигания жира — диета с рецептами, которые повышают метаболизм и стимулируют сжигание жира.

  • Какие продукты рекомендует диета?

Диета для сжигания жира

Прежде всего,  Fatburner — продукты, которые активируют сжигание жира.

Продукты-жиросжигатели

  • стимулируют обмен веществ и способствуют
  • и / или ускоряют сжигание жира.

Слово Fatburner происходит от английского «жир» и «гореть», значит «сжигать жир».

Продукты-жиросжигатели могут способствовать потере веса, потому что они имеют в своем составе активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, могут обуздать аппетит во многих случаях.

  • В этих продуктах хорошо скомбинированы минералы, витамины, насыщенные жирные кислоты и витамины, так называемые фитохимические вещества.

Читать далее

9

Самые полезные овощи. Брюква — овощ 2018 года

Larissa Moor Продукты - их польза и вред 6 комментариев

Овощи полезны — да! Овощи надо есть почаще — да! А какие? Начнем разговор с овоща 2018 года — это брюква! Неожиданно? Удивились?

Самые полезные овощи. Брюква - овощ 2018 года

Но уже несколько лет, как Ассоциация по сохранению разнообразия сельскохозяйственных культур (VEN) в Германии хочет реабилитировать полезные овощи — и поэтому назвала брюкву овощем 2017 и 2018 годов, чтобы привлечь к овощу внимание общественности.

Читать далее

6