Как укрепить мышцы

Мышцы — наша опора. И если знать, как укрепить мышцы, то можно быть уверенным, что они будут поддерживать нас всю жизнь

Как укрепить мышцы

Мышцы позволяют нам двигаться и буквально «несут» нас по жизни. Надо дать им правильное питание и нагрузку — и тогда они не откажут никогда!

Они требуют нашего внимания, потому что начиная — самое позднее — с 30-летнего возраста, мышцы ослабевают.

Их надо поддержать! Питанием и движением!

Читать далее

Как похудеть и убрать живот. Советы

Как похудеть и убрать живот — тема, которая волнует многих. Разберемся в вопросе без сказочных представлений о чудодейственных способах

Как похудеть и убрать живот

Когда я готовила статью, то увидела, что чаще всего ищут такие запросы:

Как убрать живот

  • — за короткий срок
  • — быстро
  • — за неделю

Сразу хочу сказать — не убрать живот за короткий срок, тем более не убрать за 1 неделю, и не убрать его быстро.
Кому дальше читать неинтересно, то очень жаль, ибо в статье будут освещены именно реальные, эффективные и доступные каждому в домашних условиях способы, чтобы убрать живот. Но это не будет быстро.
Читать далее

Печень человека

Печень человека поставляет энергию и очищает организм Это ее основные функции. Что делать, чтобы печень работала бесперебойно?

Печень человека

Печень играет центральную роль в обмене веществ, удаляет из крови опасные вещества и производит желчь для пищеварения. Всем известно, что алкоголь и токсины могут повредить клетки печени, нарушить ее работу и даже разрушить.

Печень является нашим самым большим внутренним органом и важна для обмена веществ.

Печень — самый большой из наших внутренних органов.

«Она работает как химическая фабрика, которая удаляет, восстанавливает и накапливает вещества», —

объясняет профессор доктор мед. Хьюберт Блум, бывший директор отделения внутренней медицины II Университетского медицинского центра Фрайбурга.

Читать далее

Протеин для похудения

Протеин для похудения необходим, но сколько его употреблять? — Это важно всем знать

Протеин для похудения

Потеря веса с белками

  • Сколько есть белков, чтобы потерять лишний вес?

Звезды и супермодели худеют с протеинами. Потому что они не способствуют потери лишнего веса и хорошо насыщают. — Но сколько их должно быть в меню, чтобы лишние килограммы действительно таяли?

Волшебное оружие — белки

  1. Белки полезны для здоровья и хорошо и надолго утоляют голод.
  2. Кроме того, они ускоряют обмен веществ, потому что одна треть калорий, содержащихся в белке, напрямую сжигается.
  3. И когда мы сыты, мы не едим больше, чем нужно.

Логично, что эксперты и диетологи всегда полагаются на белки, когда дело доходит до избавления от лишних килограммов.

  • Но сколько белка должно быть в меню, чтобы не превысить разумный уровень? Разве нельзя есть вареные яйца весь день? — Увы, нет!

Читать далее

Показатели сахара в крови

Показатели сахара в крови — очень важный показатель, особенно, если вы хотите избавиться от лишнего веса

Показатели сахара в крови

Секрет стройной фигуры: 5 золотых правил питания для стабильного уровня сахара в крови

Благодаря полезным жирам, таким как авокадо и яйца, уровень сахара в крови можно поддерживать на постоянном уровне.

Хотя многие женщины обращают внимание на таблицы калорий в повседневной жизни, воздерживаются от жирной пищи и предпочитают заказывать салат, большинство людей забывают об одном решающем факторе: уровне сахара в крови.

Он не только играет важную роль в нашем физическом состоянии, но также оказывает огромное влияние на наш вес и аппетит.
О том, почему

  • слишком много сахара в крови делает человека толстым
  • и как сохранить уровень сахара стабильным при правильном питании,

речь пойдет в этой статье.

Читать далее