советы

Плоский живот

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 30.06.2020советы, Спорт/упражнения 2 комментария

Сделай 3 важных шага, чтобы иметь плоский живот!

Плоский живот

Плоский живот выглядит великолепно и является символом подтянутого, привлекательного тела. Едва ли какая-либо другая часть тела притягивает к себе так взгляды, когда человек хочет оценить привлекательность тела.
Хотя полнота считалась символом статуса несколько сотен лет назад, сегодня целью многих мужчин и женщин является плоский живот.

Но плоский живот не только желателен, но и полезен для здоровья. Чем толще и круглее живот, тем больше риск возникновения различных заболеваний. Причиной этого является так называемый висцеральный и подкожный жир, который в основном находится в области живота.

Исследования показали, что люди с высоким процентом висцерального жира имеют повышенный риск диабета, нарушений жирового обмена и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы узнать, подвержены ли вы риску, есть простой тест.

Упражнения для похудения дома

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 27.05.202013.12.2023советы 12 комментариев

Если вы ищите упражнения для похудения дома, то в статье вы найдете гимнастические упражнения, которые вы сможете выполнять в любое время и в любом месте (ну почти…)

Гимнастика для похудения

Судите сами!

Всем известно, что физические упражнения увеличивают объем мышц, их силу. И чем больше мышечная масса, тем более калорий сгорает!
Спорт делает нас выносливыми, стройными, быстрыми и ловкими.
Спорт улучшает работоспособность всех органов организма.
Сердечная мышца укрепляется, работает более экономно.

Улучшается обмен веществ, правильно усваивается пища. Тело освобождается от излишков воды и другого балласта, прежде всего, — лишних отложений жира.

Как похудеть за 10 минут

Не получается похудеть

Larissa Moor Продукты - их польза и вред, Советы от специалистов, врачей и диетологов 31.03.202005.09.2024Продукты, советы 14 комментариев

Почему не получается похудеть, несмотря на диеты, спорт и здоровое питание?

Не получается похудеть

Оказывается, проблема часто кроется в так называемых продуктах откорма.

Они замедляют обмен веществ — а мы даже об этом не знаем и этого не замечаем.
Они содержатся даже в здоровой пище: они вызывают такие заболевания, как диабет, подавляют обмен веществ и стимулируют аппетит.

Это мешает нам терять вес. Эксперт по питанию Голо Вилланд Golo Willand объясняет, как распознать и избежать продуктов откорма в пище.

Журналист по вопросам здравоохранения Голо Вилланд занимается вопросами питания уже много лет. Он сталкивался с различными веществами, которые, как было показано, ингибируют обмен веществ, стимулируют выработку инсулина и тем самым способствуют накапливанию жировых отложений. Короче говоря: они делают нас толстыми. Вилланд называет эти продукты как «продукты откорма».

Здоровье и долголетие

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 10.03.202003.08.2023советы 14 комментариев

Здоровье и долголетие — это то, что всегда интересовало человечество? Как достичь долголетия и оставаться при этом здоровым

Здоровье и долголетие

Секреты здоровья и долголетия простые: Ешьте, как самые старые люди в мире: «Диета Голубой зоны» обещает долгую и активную жизнь.
Термин был введен в 2005 году и суммирует области, где люди живут намного дольше, чем в среднем.

«Голубая зона» — этот термин описывает регионы мира, в которых люди живут намного дольше, чем в среднем. Их пять. Если вы будете питаться так, как эти люди, вы сможете жить дольше.

Впервые Дэн Бюттнер описал эти зоны в журнале «National Geographic» в статье «Секреты долгой жизни». Бюттнер сам посетил все регионы, чтобы получить собственное представление о «долгожителях» и их образе жизни.