советы

Иммунная система

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 13.01.202115.01.2021советы 10 комментариев

Иммунная система: ее сила — наша защита

Иммунная система

В двух словах!
Как можно укрепить свою иммунную систему? Этот вопрос важен для многих. Особенно, сейчас… Знание того, как она работает, помогает поддерживать иммунную систему.
Подробнее о важной роли диеты, поведения и других возможностей читайте!

Иммунная система — это наша система биологической защиты. В этом контексте часто говорят о собственной защите организма. Наш организм защищен от вторжений бактерий, вирусов или паразитов с помощью специальных защитных механизмов. Наша иммунная система способна различать хорошее и плохое, а также «свое» и постороннее.
Борьба с вторжением патогена подлежит тонкой регламентации, которая развивалась более 400 миллионов лет. Если эта регуляция нарушена, это может иметь значительные последствия для организма. Это проявляется в форме аллергии, когда иммунная система не может четко различать хорошее и плохое и атакует безвредные вещества: пример — аутоиммунные заболевания, при которых атакуются не только чужеродные для организма структуры, но и собственные клетки организма.

Спорт дома

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 07.01.202111.03.2024советы 9 комментариев

Никогда не был так актуален спорт дома, как сейчас…

Карантин, закрыты фитнес-студии, у многих дистанционное обучение, хоум офис. Никогда еще недостаток движения не сказывался так сильно на нашем здоровье и фигуре.

Но дома можно держать себя в тонусе при помощи простых упражнений. Вернуть подвижность суставов и силу мышц можно с помощью нескольких упражнений.

Питание для мозга

Larissa Moor Что мы знаем о себе? 02.12.202002.07.2025советы 8 комментариев

Что мы все время с вами говорим о питании для тела?

Надо подумать, какое питание для мозга самое полезное и нужное

Питание для мозга

Наш мозг делает нас человеком!
Так что уделим ему внимание!

Более миллиарда нервых клеток мозга делают его органов высочайшей производительности.
Он управляет всем в организме: прежде всего гормонами, чтобы тело могло выполнять свои функции.

Мозг

= 2% объема нашего тела
Но ему требуется 20% всей энергии, которую получает человеческий организм!
В среднем вес мозга 1,3 кг. Это на 150 г меньше, чем у людей каменного века.

Глюкоза — материал, который является топливом для мозга!

Как правильно похудеть — 2 пути

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 10.11.202009.01.2024советы 10 комментариев

Есть два пути, как правильно похудеть — диета и… и что еще? — в статье!

Как правильно похудеть

Как правильно похудеть в домашних условиях

Похудеть непросто. Многие знают это по горькому опыту.

Есть много методов, в том числе многочисленные диеты, комбинирование продуктов или пост. Большинство из них не работают, некоторые вызывают споры или даже представляют опасность для здоровья.
Но так не должно быть. Потому что похудение и сохранение стройности можно достичь без потерь и ущерба здоровью.

Действие инсулина

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 13.08.202025.06.2025советы 6 комментариев

Действие инсулина очень разнообразно, но в данной статье рассмотрим, как инсулин влияет на наш вес

Действие инсулина

Инсулин — это…

Инсулин (гормон инсулин) — это протеогормон (полипептидный гормон), который жизненно важен для всех позвоночных и образуется в β-клетках поджелудочной железы.
Эти специализированные камеры расположены на островах Лангерганса (Langerhans). Название «инсулин» происходит от этих островов (от латинского инсула «остров»).

Инсулин участвует в регуляции обмена веществ, особенно углеводов.

Инсулин

снижает уровень сахара в крови,
стимулируя клетки организма поглощать глюкозу из крови.