советы

Питание для мозга

Larissa Moor Что мы знаем о себе? 02.12.202002.07.2025советы 8 комментариев

Что мы все время с вами говорим о питании для тела?

Надо подумать, какое питание для мозга самое полезное и нужное

Питание для мозга

Наш мозг делает нас человеком!
Так что уделим ему внимание!

Более миллиарда нервых клеток мозга делают его органов высочайшей производительности.
Он управляет всем в организме: прежде всего гормонами, чтобы тело могло выполнять свои функции.

Мозг

= 2% объема нашего тела
Но ему требуется 20% всей энергии, которую получает человеческий организм!
В среднем вес мозга 1,3 кг. Это на 150 г меньше, чем у людей каменного века.

Глюкоза — материал, который является топливом для мозга!

Как правильно похудеть — 2 пути

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 10.11.202009.01.2024советы 10 комментариев

Есть два пути, как правильно похудеть — диета и… и что еще? — в статье!

Как правильно похудеть

Как правильно похудеть в домашних условиях

Похудеть непросто. Многие знают это по горькому опыту.

Есть много методов, в том числе многочисленные диеты, комбинирование продуктов или пост. Большинство из них не работают, некоторые вызывают споры или даже представляют опасность для здоровья.
Но так не должно быть. Потому что похудение и сохранение стройности можно достичь без потерь и ущерба здоровью.

Действие инсулина

Larissa Moor Советы от специалистов, врачей и диетологов 13.08.202025.06.2025советы 6 комментариев

Действие инсулина очень разнообразно, но в данной статье рассмотрим, как инсулин влияет на наш вес

Действие инсулина

Инсулин — это…

Инсулин (гормон инсулин) — это протеогормон (полипептидный гормон), который жизненно важен для всех позвоночных и образуется в β-клетках поджелудочной железы.
Эти специализированные камеры расположены на островах Лангерганса (Langerhans). Название «инсулин» происходит от этих островов (от латинского инсула «остров»).

Инсулин участвует в регуляции обмена веществ, особенно углеводов.

Инсулин

снижает уровень сахара в крови,
стимулируя клетки организма поглощать глюкозу из крови.

Плоский живот

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 30.06.2020советы, Спорт/упражнения 2 комментария

Сделай 3 важных шага, чтобы иметь плоский живот!

Плоский живот

Плоский живот выглядит великолепно и является символом подтянутого, привлекательного тела. Едва ли какая-либо другая часть тела притягивает к себе так взгляды, когда человек хочет оценить привлекательность тела.
Хотя полнота считалась символом статуса несколько сотен лет назад, сегодня целью многих мужчин и женщин является плоский живот.

Но плоский живот не только желателен, но и полезен для здоровья. Чем толще и круглее живот, тем больше риск возникновения различных заболеваний. Причиной этого является так называемый висцеральный и подкожный жир, который в основном находится в области живота.

Исследования показали, что люди с высоким процентом висцерального жира имеют повышенный риск диабета, нарушений жирового обмена и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы узнать, подвержены ли вы риску, есть простой тест.

Упражнения для похудения дома

Larissa Moor Спорт, движение и упражнения 27.05.202013.12.2023советы 12 комментариев

Если вы ищите упражнения для похудения дома, то в статье вы найдете гимнастические упражнения, которые вы сможете выполнять в любое время и в любом месте (ну почти…)

Гимнастика для похудения

Судите сами!

Всем известно, что физические упражнения увеличивают объем мышц, их силу. И чем больше мышечная масса, тем более калорий сгорает!
Спорт делает нас выносливыми, стройными, быстрыми и ловкими.
Спорт улучшает работоспособность всех органов организма.
Сердечная мышца укрепляется, работает более экономно.

Улучшается обмен веществ, правильно усваивается пища. Тело освобождается от излишков воды и другого балласта, прежде всего, — лишних отложений жира.

Как похудеть за 10 минут