рецепты

Нутритарная диета

Larissa Moor Рецепты для диеты, Эффективные диеты для похудения , 4 комментария
Нутритарная диета

Быстро похудеть с нутритарной диетой — возможно ли это?

Никаких готовых продуктов, но много свежей, питательной пищи: Нутритарная диета направлена ​​не только на долгосрочное снижение веса

Нутритарная диета, разработанная в 2003 году, не совсем нова, но ее концепция не менее современна, чем кето или интервальное голодание.
Признана 15-й лучшей диетой 2019 года по версии News and World Report.

Нутритарная диета – в чем ее суть

Диета основана на научных фактах; снижает вес примерно на четыре килограмма за 20 дней; оптимизирует самочувствие; замедляет процесс старения; увеличивает продолжительность жизни и снижает риск развития рака, сердечных заболеваний и тому подобное.

  • И все это за счет сокращения «пустых» калорий и сознательного потребления продуктов с высокой плотностью питательных веществ.

Ее основное направление: сбалансированный, здоровый образ жизни.

Читать далее

8

Фисташки польза

Larissa Moor Десерты, Продукты - их польза и вред , 10 комментариев
Фисташки польза

Исследование: помогают ли фисташки действительно похудеть?
Ученые из Университета Лос-Анджелеса обнаружили, что фисташки полезны и помогают снизить вес. Так почему вкусное и жирное хорошо сочетается с тренировками и диетой?

Фисташки польза и вред — рассмотрим подробнее

Жир делает нас толстым. Поэтому, если вы хотите уменьшить жировые отложения — будь то для похудения или для наращивания мышц — то должны есть как можно меньше жира. Это теория.

На самом деле, фисташки точно не способствуют дефициту калорий: в среднем они на 50% состоят из жира и имеют почти 600 ккал на 100 г.

Тем не менее…

Читать далее

8

Диетические десерты

Larissa Moor Десерты 8 комментариев
Диетические десерты

Готовить будем с арбузом! Как похудеть с арбузом — арбузная диета

Диетические десерты с арбузом и вкусные, и освежающие, и полезные!

Худеем с арбузом легко! — Благодаря высокому содержанию воды это действительно возможно!

Арбузы содержат много ингредиентов, оказывающих положительное влияние на организм.

Эксперимент в Пенсильвании дал удивительные результаты

Две испытуемые группы придерживались разной диеты: в то время как одна группа ела только продукты с низким содержанием жира, другая ела больше продуктов с высоким содержанием воды.

Читать далее

7

Как готовить лазанью

Larissa Moor Вторые блюда 6 комментариев
Как готовить лазанью

Классическую лазанью могут, наверное, все любители итальянской кухни готовить.
Мы рассмотрим диетические рецепты лазаньи. Вот как бы, чтобы ел-ел, наелся и не поправился!

Рассмотрим, как готовить лазанью с овощами. Это полезно, вкусно, сытно и недорого!

Лазанья — это очень широкий тип пасты — тальятелле, который готовится так же, как и каннеллони. Блюдо из широких тальятелле, приготовленных на сливочном масле и подаваемых по частям с тертым пармезаном и соусом из мясного фарша, известно на кухне как лазанья по-болонски Lasagne alla bolognese.

Читать далее

4

Слива польза

Larissa Moor Выпечка, Заготовки, Продукты - их польза и вред , 15 комментариев
Слива польза
  • Сливы — полезные фрукты от запоров! И не только…
  • Слива полезна, потому что способствует пищеварению, оказывает противовоспалительное действие при ревматизме и положительно влияет на остеопороз
  • Она также богата минералами и микроэлементами.

Слива польза и вред для здоровья

Всего известно 2000 видов сливы. Удлиненные сливы являются подвидом круглых слив.

Как и большинство фруктовых деревьев, это плодовое дерево относится к семейству розовых.
Однолетние веточки более или менее голые, более старые ветки с сильными шипами длиной до 5 см у большинства сортов.
Сливы имеют зелено-желтую мякоть; беловатый восковой налет на кожуре называется «ароматная пленка» и предохраняет плоды от высыхания.

Как и многие другие фрукты, сливы, в основном, состоят из воды; они считаются хорошим слабительным.
Пищевые волокна пектин и целлюлоза, в первую очередь, отвечают за пищеварительный эффект.

Читать далее

8