Эффективная диета с детским питанием вызывает вопросы

• Необычный метод похудения, это раз…

Все дело в пюре? — Как работает диета на основе детского питания?

Ложка для мамы, ложка для папы…

• Что полезно для малышей, то не может быть вредно для взрослых, верно?

Один из трендов — диета на основе детского питания. — Но стòит ли так худеть?

Детское питание содержит все необходимые младенцу питательные вещества, в том числе, в особенности, белки, а также витамины A, C, D, B12, B6, кальций, железо и магний.

Но действительно ли диета с детским питанием помогает сбросить лишние килограммы? Диетологи проверили это…

Младенцы и малыши, в основном, едят пюре, но теперь и взрослые, желающие похудеть, тоже!
Диета на основе детского питания призвана помочь вам похудеть.

• Но может необычный метод похудения действительно сработать?

Диета на основе детского питания: как она работает

Диета на основе детского питания зародилась в США.
Она была разработана американским персональным тренером Трейси Андерсон / Tracy Anderson на основе уже известной соковой диеты.

• Обещание этой диеты: потеря 3,5 килограмма веса в неделю!

Диета на основе детского питания предполагает употребление почти исключительно детского питания.

• Вы можете использовать готовое детское питание из аптеки или приготовить его самостоятельно дома.
• Разрешено от 12 до 14 баночек детского питания в день. Это соответствует примерно 2000 граммам детского питания и около 1200 килокалориям.
• В дополнение к детскому питанию разрешен один сбалансированный прием пищи в день.
• Этот прием пищи должен состоять из отварных овощей и белка в виде грудки индейки, рыбы или чечевицы.

Если вы хотите приготовить детское питание самостоятельно, отварите сезонные овощи до мягкости и измельчите их с подсолнечным маслом до однородной массы.

• Кстати: подслащенное детское питание с молоком, йогуртом и т. д. во время диеты не допускается.

В рационе должны быть исключительно пюре из овощей и, по желанию, мяса или рыбы.
Одна-две баночки фруктового пюре (с злаками или без) в день допустимы.

Диета на основе детского питания. Следует соблюдать следующие правила

• Не более 1000 ккал в день, потребляемых в виде пюре.
• В течение дня употребляются только вода и несладкий чай.
• Вечером разрешается нежирное мясо и овощи, приготовленные на пару (по крайней мере, согласно некоторым диетам).
• Специи, соль и масло запрещены.
• Зерновые и молочные продукты также исключены из рациона.

Употребление пюре призвано уменьшить выработку пищеварительных соков.

• При покупке детского питания лучше всего проверять информацию о калорийности на упаковке.

200 грамм тыквенного пюре содержат примерно 50 калорий.
Такое же количество моркови, картофеля и мяса содержит примерно 100 калорий.

• В зависимости от типа выбранного вами пюре, следует съедать примерно от восьми до четырнадцати порций в день.
• Если вы хотите самостоятельно приготовить пюре, вам, конечно, нужно будет рассчитать калорийность одной порции.

Диета на основе детского питания довольно экстремальная

1000 калорий в день? — Звучит скорее как голодная диета.

• И это так. Диета на основе детского питания — это радикальная диета.

Она подходит только для кратковременного снижения веса.

• Через несколько дней следует перейти от пюре к сбалансированному и здоровому питанию, например, к диете 80/20.
• Диета на основе детского питания определенно не рекомендуется для долгосрочных целей по снижению веса!

Покупать детское питание или готовить его самостоятельно?

Во время диеты на основе детского питания можно есть любые продукты, которые можно пюрировать, измельчать, разминать или иным образом перерабатывать в кашеобразную массу.

• Это включает в себя все виды фруктов, овощей и даже мяса (например, готовые мясные фарши продаются в банках).
• Популярные варианты включают бананы, яблоки, груши, тыкву, персики, морковь, фасоль, горох и картофель.

Вы можете сами измельчать ингредиенты на кухне или покупать готовую смесь.

Конечно, удобнее просто купить любимое пюре для малыша в супермаркете, но это удобство также обходится дороже.
К тому же, в магазинных пюре больше калорий, чем в домашних.

Домашнее пюре также особенно вкусно, потому что вы просто измельчаете любимые продукты.

• Полностью без добавок.

Однако тот, кто считает, что гораздо полезнее готовить детское питание самостоятельно для пюреобразной диеты, ошибается.

• Детское питание относится к числу наиболее строго контролируемых продуктов и соответствует самым высоким стандартам качества.
• И на вкус оно тоже неплохое.

Преимущества и недостатки диеты с детским питанием

Детское питание — это недорогой, сытный и полезный способ похудеть

Употребление только пюре означает потребление меньшего количества калорий, чем обычно.
Поскольку съедается меньше, вес автоматически снижается.

• Логично. Это, пожалуй, единственное преимущество пюреобразной диеты.

Дженнифер Энистон сбросила более трех килограммов за неделю, придерживаясь этой диеты, — но это также может быть связано с тем, что организм сначала теряет воду, когда исключается твердая пища.

• В любом случае, концепция детского питания не является долгосрочным решением для похудения.
• Однако она может служить отправной точкой для здорового питания.
• Чтобы предотвратить эффект «качелей» после диеты, Трейси Андерсон рекомендует энергетический батончик на завтрак и приемы пищи с овощами и курицей в течение дня, в идеале с брокколи, грибами или огурцами.

Список побочных эффектов диеты

1. Замедляется метаболизм.
   Это, в свою очередь, означает, что жировые запасы организма не расщепляются.
2. Чем меньше калорий получает организм — а это основная предпосылка диеты на основе пюре — тем слабее и несбалансированнее он становится.
3. Кроме того, следует остерегаться печально известного эффекта «йо-йо»: любой, кто постоянно придерживается диеты на основе детского питания, а затем возвращается к обычному питанию, снова наберет вес.
4. Исключение молочных продуктов ухудшает уровень кальция.
5. Пюре также не пережевывается. Поэтому желудок не наполняется твердым содержимым. Это приводит к отсутствию должного чувства сытости.

Проблема: вы постоянно голодны и с нетерпением ждете следующей порции детского питания.
Раздражает! Потому что вы постоянно ищете, что бы поесть.

Сбалансированное питание выглядит иначе…

Вывод. Иногда можно позволить себе ложечку детского питания!

• Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы время от времени съедать баночку детского питания.
• Баночка детского питания может стать идеальным источником здоровой пищи.
• Это может быть перекус, который также поможет вам удовлетворить ежедневную потребность в фруктах и ​​овощах.

Если у вас дома есть малыши, вы уже эксперт по «пюре».

• Но, пожалуйста, не питайтесь только этими продуктами.
• Употребление только пюрированной пищи в долгосрочной перспективе вредно для здоровья.

Детское питание специально разработано для младенцев.

• А потребности младенцев в питательных веществах отличаются от потребностей взрослых.
• Если вы едите детское питание вместо обычной еды, вы лишаетесь важных питательных веществ, таких как клетчатка, которая необходима для чувства сытости и пищеварения.

Опасные виды диет

---

Статьи на сайте  

• предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
• и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.

 

---

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!